Bare De Putere De Afine-Nuc
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de hor d ' oeuvre, așa că încercați barele de putere de afine-nuc. Pentru 70 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 5% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 7g de grăsime, și un total de 194 calorii. Această rețetă servește 16. Dacă aveți la îndemână zahăr natural din trestie, ghimbir cristalizat, cereale de orez brun umflate și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Această rețetă din alimente și vin are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 15 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 33%. Acest scor nu este atât de excelent. Încercați Cranberry Coconut Power Bars, Batoane De Putere Cu Afine De Ciocolată, și Bare De Nuc De Afine pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 35
Pulverizați ușor un vas de copt de 8 pe 11 inci cu spray de gătit.
Întindeți nucile pe o foaie de copt și prăjiți până când sunt parfumate și aurii, aproximativ 9 minute.
Se lasă să se răcească, apoi se toacă grosier.
Transferați nucile într-un castron mare.
Adăugați orezul umflat, ovăzul laminat, merisoarele, tărâțele de ovăz și ghimbirul și aruncați bine.
Într-o cratiță mică, combinați siropul de orez brun, zahărul din trestie și sarea și aduceți la fierbere la foc moderat. Gatiti, amestecand ocazional, pana cand amestecul este usor ingrosat, aproximativ 4 minute.
Se ia de pe foc și se amestecă vanilia.
Se toarnă siropul în amestecul de orez-ovăz și se aruncă pentru a acoperi bine.
Transferați amestecul cald în vasul de copt pregătit și împachetați ușor cu o spatulă unsă cu spray de gătit.
Lăsați să se răcească cel puțin 45 de minute înainte de a tăia în 16 bare.