Bare de cereale cu fructe și nuci

Bare de cereale cu fructe și nuci
Fructe și nuci bare de cereale ar putea fi doar masa de dimineață pe care îl căutați. Această rețetă vegană servește 24 și costă 69 de cenți pe porție. O porție conține 322 calorii, 3G de proteine, și 6g de grăsime. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați unt de arahide cremos, arahide prăjite uscate, amestec de fructe și stafide și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este destul de bun. Încercați Bare de Granola cu fructe și nuci masticabile, Batoane De Cereale Cu Fructe Și Nuci, și Batoane Sănătoase De Cereale Cu Fructe De Casă - Fără Gluten Și Vegan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pulverizați tigaia pătrată de 9 inci cu spray de gătit. Într-un castron mare, amestecați cereale, fructe uscate, nuci de floarea soarelui și arahide.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sâmburi De Floarea SoareluiSâmburi De Floarea Soarelui
Spray De GătitSpray De Gătit
Fructe UscateFructe Uscate
ArahideArahide
CerealeCereale
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
TigaieTigaie
2
În cratița de 2 litri, încălziți zahărul brun, siropul de porumb și untul de arahide la fierbere la foc mediu-mare, amestecând constant. Se fierbe și se amestecă 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt De ArahideUnt De Arahide
Zahăr BrunZahăr Brun
Sirop De PorumbSirop De Porumb
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
3
Se ia de pe foc; se amestecă vanilia.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VanilieVanilie
4
Se toarnă sirop peste amestecul de gustări; aruncați pentru a acoperi. Apăsați ferm în tigaie. Se răcește complet, aproximativ 30 de minute. Pentru bare, tăiați în 6 rânduri cu 4 rânduri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SiropSirop
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
DificultateGreu
Gata În50 m.
Porții24
Scor De Sănătate14
Revista