Ardei umpluți cu quinoa Shauna James Ahern

Name: Ardei umpluți cu quinoa Shauna James Ahern
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapă caramelizată; 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri quinoa gătită; 2 cuișoare usturoi, decojit și tocat; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri stafide aurii; 1 1 kilogram de dovlecel, chimen măcinat; 1 buchet Lacinato kale (sau orice tip de kale), tulpini îndepărtate și frunze tocate; 6 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 8 ardei grași roșii, tăiați în jumătate și semințele îndepărtate

Ardeii umpluți cu quinoa Shauna James Ahern ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 10g de proteine, 24g de grăsime, și un total de 474 calorii. Pentru $2.5 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați stafide aurii, chimen măcinat, usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Această rețetă este plăcută de 190 de gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 100%. Acest scor este excelent. Încercați Pizza la grătar a lui Shauna James Ahern, Condimentul Berbere al lui Shauna James Ahern, și Tocană de pui etiopiană a lui Shauna James Ahern pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 425 km F. tapetați o foaie de copt cu hârtie pergament.

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/4 Cană Pillsbury® Creamy Supreme® Glazură De Vanilie

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Puneți o tigaie mare la foc mediu.

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Se toarnă 2 linguri de ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Adăugați usturoiul și gătiți, amestecând, până se înmoaie, aproximativ 2 minute. (Aveți grijă să nu ardeți usturoiul.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Adăugați ceapa caramelizată și gătiți, amestecând, până se încălzesc. Se amestecă chimenul și se gătește până își eliberează parfumul, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Caramelizată

¼ Lingurita Oregano

Aruncați quinoa și stafidele. Se amestecă până se încălzește totul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Adăugați varza tocată și gătiți până când s-a ofilit. Opriți căldura.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Kale

Înveliți fiecare ardei cu uleiul rămas. ulei. Puneți umplutura de quinoa în ardei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)

1 Cap De Salată Roșie, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Puneți ardeii pe foaia de copt pregătită. Prăjiți la cuptor până când marginile ardeilor sunt puțin crocante și umplutura fierbinte, aproximativ 25 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)

1 Cap De Salată Roșie, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

Echipamente pe care le vei folosi

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs