Ardei Umpluți Cu Quinoa

Quinoa ardei umpluți este un fără gluten și vegetarian rețetă cu 6 porții. Pentru $1.83 pe portie, această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 286 calorii, 11g de proteine, și 11g de grăsime. Este adus la tine de Toțiretete. Mulți oameni au făcut această rețetă, iar 383 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână ceapă, vinete, brânză mozzarella și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 1 oră și 20 de minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 98%, ceea ce este extraordinar. Rețete similare includ Ardei Umpluți Cu Quinoa, Quinoa-Ardei Umpluți, și Ardei umpluți cu Quinoa.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C). Tapetați un vas de copt adânc cu folie de aluminiu.

Echipamente pe care le vei folosi

Folie De Aluminiu

Tava De Copt

Cuptor

Amestecați quinoa și apa împreună într-o cratiță; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți până când quinoa este fragedă și apa este absorbită, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu; gătiți și amestecați ceapa și usturoiul până când sunt parfumate și ușor translucide, 5 până la 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Usturoi

Ceapă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați dovleceii, vinetele și roșiile; gătiți până se înmoaie ușor, 3 până la 5 minute. Se amestecă sosul de roșii în amestecul de legume; acoperiți și fierbeți până când legumele s-au înmuiat, încă aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Roșii