Ardei umpluți cu năut și cuscus marocan

Name: Ardei umpluți cu năut și cuscus marocan
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 315 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de năut drenate (fasole garbanzo); 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cuscus nefiert; 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/2 cană de brânză feta mărunțită cu usturoi și ierburi, împărțită; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm mentă proaspătă tocată, împărțită; 4 căței de usturoi, tocați; 0 Bucăți de caramele Heath Bar scorțișoară măcinată; 1 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar turmeric măcinat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm fierbinte mango chutney; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 2 mari ardei gras roșu; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 cană nuci de pin, prăjite

Ardeii umpluți cu năut și cuscus marocan ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 2. Pentru $2.54 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 428 calorii, 15g de proteine, și 13g de grăsime. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați năut, căței de usturoi, scorțișoară măcinată și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă o scor destul de bun spoonacular de 75%. Încercați Ardei Umpluți Cu Cuscus Marocan, Salată marocană de cuscus și năut, și Tagine marocane de naut cu cuscus de Quinoa pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați ardeii grași pe jumătate pe lungime; aruncați semințele și membranele. Aranjați jumătățile într-o farfurie de plăcintă de 9 inci. Acoperiți cu folie de plastic rezistentă. Cuptorul cu microunde la 5 minute sau până când este crocant; scurgere. Întoarceți ardeii pe placa de plăcintă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Încălziți uleiul într-o cratiță mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați usturoi; saut 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Adăugați chimenul, turmericul și scorțișoara și sotați timp de 30 de secunde. Se amestecă năutul și bulionul; se aduce la fierbere. Se amestecă cuscusul; se ia de pe foc. Acoperiți și lăsați să stea 5 minute sau până când lichidul este absorbit. Se amestecă 6 linguri de brânză și 1 lingură de mentă. Împărțiți uniform amestecul de cuscus între jumătățile de piper. Acoperiți fiecare jumătate de ardei cu 1 1/2 lingurițe de brânză, 3/4 linguriță de mentă și 1 1/2 lingurițe de chutney.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya