Ardei umpluți cu miel și cuscus mediteranean

Name: Ardei umpluți cu miel și cuscus mediteranean
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 ardei grași roșii, verzi și/sau galbeni (2 lb. total), clătit; 296 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 6 frunze exterioare dintr-un radicchio mare; 394 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui degresat cu grăsime; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm brânză feta mărunțită; 2 Bucăți de caramele Heath Bar frunze proaspete de mentă tocate; 2 Bucăți de caramele Heath Bar frunze proaspete de rozmarin tocate; 2 Bucăți de caramele Heath Bar frunze proaspete de cimbru; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi dressing lamaie piper; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. miel măcinat; 5 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 1 Oreos dublu umplut 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel tocat; 4 creveți și cu vene Sare

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați ardeii umpluți cu miel și cuscus mediteranean. O porție conține 472 calorii, 21g de proteine, și 17g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 3,22 USD pe porție. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de miel măcinat, brânză feta, bulion de pui degresat cu grăsime și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a utiliza până suc de lamaie ai putea urma acest curs principal cu Cookie-uri de lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este super. Rețete similare includ Ardei gras mediteraneeni umpluți cu cuscus, pui și ciuperci, Miel usturoi cu ardei și cuscus, și Fripturi De Miel Cu Patru Ardei Și Cuscus Cu Nucă.

Instrucțiuni

Feliați ardeii grași pe jumătate pe lungime prin tulpini (păstrați tulpinile) și îndepărtați semințele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Așezați jumătățile, tăiate cu fața în jos, într-o tigaie de 12 pe 17 inci.

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Coaceți într-un cuptor obișnuit sau cu convecție de 450 până se rumenesc ușor și se înmoaie când este străpuns, 13 până la 18 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Între timp, într-o tigaie de 10 până la 12 inci la foc mare, amestecați ceapa, usturoiul, cimbrul, menta și rozmarinul în ulei de măsline până când ceapa este șchiopătată și începe să se rumenească, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Carne De Oaie Dezosată, Tăiată în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel Dezosată

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați mielul măcinat și 3 linguri de suc de lămâie. Se amestecă până când mielul este rumenit și sfărâmicios, 2 până la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Miel Măcinat

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Mazare Decojita, Optional

Se amestecă bulionul, cuscusul și restul de 2 linguri de suc de lămâie. Se aduce la fierbere, apoi se acoperă și se îndepărtează de la căldură; se lasă să stea până când lichidul este absorbit și cuscusul este fraged pentru a mușca, 3 până la 4 minute. Se amestecă pătrunjelul; adăugați sare după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare