Ardeii umpluți ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 629 calorii, 22g de proteine, și 18g de grăsime fiecare. Pentru $1.9 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Un amestec de ulei de măsline, ceapă, sare și piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma ceapa, puteți urma acest fel principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este remarcabil. Încercați Ardei Roșii Umpluți, Ardei Umpluți, și Ardei Umpluți pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Se amestecă orezul în 6 căni de apă clocotită. Reveniți la fierbere. Reduceți căldura la minim, acoperiți și fierbeți timp de 35 de minute sau până când orezul este fraged.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă
Orez
2
Se ia de pe foc.
3
Lăsați să stea, acoperit, timp de 5 minute. Împărțiți orezul în 3 boluri. Acoperiți 2 boluri; chill pentru orez prăjit de pui și Burritos de orez și fasole. Aruncați năutul în orezul rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Năut
Pui întreg
Orez
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
4
Preîncălziți cuptorul la 177°.aduceți o oală cu apă sărată la fierbere. Înjumătățiți 4 ardei grași pe lungime, miez și semințe. Blanch în apă clocotită timp de 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Gras
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
Grăsime De Porc înapoi
5
Scoateți; inversați pe prosoape pentru a se scurge.
6
Într-o tigaie, ulei cald la foc mediu-mare. Saut ceapa timp de 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
7
Se adauga usturoiul, ardeiul rosu, ardeiul gras cubulete si dovlecelul; saut 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Gras
Ardei Roșu
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Usturoi
8
Se adauga rosiile si saut 2 minute; amestecati cu amestec de orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tomate
Orez
9
Adăugați jumătate de mozzarella, dacă utilizați.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Linguriță Cu Vârf Pătrunjel Proaspăt Cu Frunze Plate Tocat
10
Puneți ardeii într-un vas de copt. Împărțiți umplutura între ardei. Acoperiți cu folie; coaceți până se încălzește, 15 până la 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De Copt
Cuptor
Folie De Aluminiu
11
Îndepărtați folia. Se acoperă cu brânza rămasă, dacă se folosește; coaceți până când brânza s-a topit, aproximativ 5 minute.