Ardei prăjiți cu roșii și hamsii

Ardeii prăjiți cu roșii și hamsii ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete de garnitură. Această rețetă servește 4. O porție conține 172 calorii, 7g de proteine, și 9g de grăsime. Pentru $1.89 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână crenguțe de rozmarin, hamsii, căței de usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Această rețetă de la BBC Good Food are 107 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, paleolitic și primar dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 20 de minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 98%, care este mare. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Ardei Prăjiți Cu Hamsii, Ardei Roșii Prăjiți Cu Hamsii Și Ulei De Măsline, și {38 Power Foods} ardei roșii prăjiți cu hamsii.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 160C / 140C ventilator / gaz

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Puneți ardeii într-un vas mare de copt, aruncați cu puțin ulei din cutia de hamsii, apoi întoarceți partea tăiată în sus. Prăjiți timp de 40 de minute, până se înmoaie, dar nu se prăbușește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmigiano-Reggiano Ras, De Trecut

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Feliați 8 hamsii pe lungimea lor. Puneți 2 jumătăți de roșii, mai multe felii de usturoi, câteva crenguțe de rozmarin și două bucăți de hamsie în golul fiecărui ardei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmigiano-Reggiano Ras, De Trecut

Carne De Oaie Dezosată, Tăiată în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel Dezosată

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Stropiți peste uleiul de măsline, apoi prăjiți din nou timp de 30 de minute până când roșiile sunt moi și ardeii sunt umpluți cu bazine de suc gustos. Se lasă să se răcească și se servește cald sau la temperatura camerei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)