Ardei Poblano Umpluți

Name: Ardei Poblano Umpluți
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. boabe de rinichi, clătite și drenate; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil boabe de porumb, proaspete (din 3 Spice) sau dezghețate congelate; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. brânză de capră, sfărâmată; 4 creveți și cu vene Sare Kosher și piper negru; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin; 4 ardei iute poblano; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez alb cu bob lung

Ardeii poblano umpluți ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 454 calorii, 16g de proteine, și 18g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $2.97 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. Mergeți la magazin și ridicați fasole, orez, brânză de capră și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Cu o lingură scor de 68%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Ardei Poblano Umpluți, Ardei Poblano Umpluți, și Ardei Poblano Umpluți pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Reglați suportul cuptorului în cea mai înaltă poziție; încălziți broiler. Gatiti orezul conform instructiunilor pachetului. Între timp, tăiați poblanos pe jumătate pe lungime. Scoateți și aruncați semințele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați poblanos cu pielea în sus pe o foaie de copt căptușită cu folie. Se fierbe până când pielea este carbonizată neagră, 2 până la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Scoateți din cuptor și lăsați să se răcească. Într-un castron mare, combinați porumbul, fasolea, orezul fiert, uleiul, 1 1/4 lingurițe de sare și 1/4 linguriță de piper. Folosind degetele sau un cuțit de tăiat, curățați poblanos-ul și aruncați pielea. Împărțiți jumătățile poblano între plăci individuale. Puneți amestecul de orez peste blaturi și presărați brânza.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Toppinguri, Opționale

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

1 Rulou Galben Cu Fructe

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se servește la temperatura camerei. Bacsis: Poblanos (ardei verzi blânzi, cu o carne robustă, perfectă pentru umplutură) sunt disponibile în multe supermarketuri. Dar dacă nu le găsiți, încercați în schimb ardei grași verzi mici.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Pâine Cu Fulgi De Ovăz Vechi De O Zi