Ardei Iute Poblano Umpluți Cu Quinoa

Name: Ardei Iute Poblano Umpluți Cu Quinoa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 lingură de oregano uscat tocat proaspăt sau 1 linguriță coriandru uscat; 2 căței de usturoi, tocați; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras verde tocat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ardei iute semanat tocat; 1 1 lingură de oregano uscat avocado Hass ușor piure; 1 1 lingură de oregano uscat sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 20 inch poblano chiles; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley sâmburi de semințe de dovleac nesărate; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil quinoa nefiertă; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu tocat; 113 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO ceașcă mărunțită brânză Cheddar ascuțită cu grăsime redusă; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 3 cani de porumb din boabe intregi conservate, scurse; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 fâșie de coajă de lămâie

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați ardeii Poblano umpluți cu Quinoa. Pentru $1.35 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 15g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 310 calorii. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. Dacă aveți la îndemână ardei iute poblano, sâmburi de semințe de dovleac, ceapă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este solid. Încercați Ardei Iute Poblano Umpluți Cu Quinoa, Ardei iute poblano umpluți în orez alb (arroz Blanco con Chiles Rellenos de Queso), și Ardei Iute Poblano Umpluți ( pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 35

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Tăiați ardeii iute pe jumătate pe lungime; îndepărtați tulpinile și semințele. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Ardei Rosu Prajit, Tocat

1 Lingurita Praf De Gelatina Fara Aroma

Combinați apa și quinoa într-o cratiță medie; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 13 minute sau până când lichidul este absorbit. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Pulverizați o tigaie mare antiaderentă cu spray de gătit; se pune la foc mediu-mare până când este fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați ardei gras, ceapă, ardei jalapeo și usturoi; saut 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Adăugați sâmburi de semințe de dovleac; sotati 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Dovleac

Se ia de pe foc; se amestecă quinoa, ceapa verde, coriandru, sos de soia și suc de lămâie. Lingură 1/3 cană amestec de quinoa în fiecare jumătate de chile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Avocado Hass Ușor Piure

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

1 Kg Tortillas De Maíz

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

2 Ardei Rosu Prajit, Tocat

Se toarnă suc de roșii într-un vas de copt de 13 x 9 inci; așezați ardei iute umpluți în vas. Acoperiți și coaceți la 350 timp de 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Cani De Porumb Din Boabe Intregi Conservate, Scurse

2 Ardei Rosu Prajit, Tocat

Echipamente pe care le vei folosi

6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Presărați brânză peste ardei iute; coaceți, neacoperit, încă 10 minute sau până când brânza se topește și ardeii iute sunt bine încălziți. Puneți sucul de roșii peste ardei iute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Cani De Porumb Din Boabe Intregi Conservate, Scurse

2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă

2 Ardei Rosu Prajit, Tocat

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Echipamente

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Nuci Pecan Tocate, Optional

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu

Ingrediente

Porții:

11 lingură de oregano uscat

tocat proaspăt sau 1 linguriță coriandru uscat 2

căței de usturoi, tocați 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras verde tocat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa verde tocata 2Bucăți de caramele Heath Bar

ardei iute semanat tocat 11 lingură de oregano uscat

avocado Hass ușor piure 11 lingură de oregano uscat

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata 20inch

poblano chiles 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

sâmburi de semințe de dovleac nesărate 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

quinoa nefiertă 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras roșu tocat 113pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

ceașcă mărunțită brânză Cheddar ascuțită cu grăsime redusă 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

3 cani de porumb din boabe intregi conservate, scurse 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 fâșie de coajă de lămâie

Vin recomandat: Cava, Grenache, Shiraz

Chili în meniu? Încercați să împerecheați cu Cava, Grenache și Shiraz. Aceste roșii suculente nu au prea mult tanin (important pentru alimentele picante), dar un vin spumant precum cava poate îmblânzi căldura și mai bine. Ai putea încerca peșteri Roger Goulart Gran Reserva Cava. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,7 din 5 stele și un preț de aproximativ 23 de dolari pe sticlă.