Ardei Grași Umpluți Spanioli

Ardei gras Spaniolă umplute ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $1.61 pe portie, această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 6 porții cu 318 calorii, 21g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Mergeți la magazin și ridicați o combinație, sare, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza ghimbir sol ai putea urma acest curs principal cu Tort de ghimbir cu glazură de ghimbir cristalizată ca desert. Această rețetă este plăcută de 5 gurmanzi și bucătari. Această rețetă este tipică bucătăriei europene. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 86%. Acest scor este extraordinar. Rețete similare includ Ardei Grași Umpluți Spanioli, Ardei grași umpluți [sau fleică într-un ardei gras], și Ardei Umpluți Spanioli.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 375 de grade.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Tăiați vârfurile de ardei și îndepărtați semințele și coastele, rezervând vârfurile. Aruncați tulpini și zaruri rezervate topuri. Pune deoparte. Într-o cratiță mare de apă clocotită albiți ardeii la 3 până la 4 minute sau până când sunt ușor moi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

(mequite, Hickory Sau Arin)

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Scurgeți, reîmprospătați și uscați.

Tăiați o felie subțire din fundul fiecărui ardei, astfel încât să stea drept. Într-o tigaie antiaderentă setată la foc moderat, încălziți 1 lingură de ulei de măsline până când este fierbinte, adăugați ceapa și ardeiul tăiat cubulețe rezervat și gătiți, amestecând ocazional, timp de 3 până la 5 minute sau până când legumele sunt înmuiate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați usturoiul, pudra de curry și ghimbirul și gătiți, amestecând încă 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Transferați amestecul într-un castron mare.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați ingredientele rămase, cu excepția firimiturilor de pâine și a lămâii, în castron și amestecați ușor pentru a combina bine. Umpleți ardeii cu umplutura și aranjați-i într-o tigaie superficială.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați