Apple Sabzi (măr gătit în condimente ușoare cu nucă de cocos)

Name: Apple Sabzi (măr gătit în condimente ușoare cu nucă de cocos)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei miezurile de mere roșii îndepărtate, tăiate în cuburi de 1/2 inch (aproximativ 1 cană); 1 Oreos dublu umplut semințe întregi de muștar negru; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil carne de nucă de cocos răzuită; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de cocos; 10 frunze de curry; 1 Oreos dublu umplut ardei iute roșu măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar coriandru măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar turmeric măcinat; 2 creveți și cu vene Sare Kosher; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa rosie mare fin cubulete (aproximativ; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional); 2 smalls frisoane verzi (cum ar fi chilis de pasăre Thailandeză) fantă pe lungime

Apple Sabzi (măr gătit în condimente ușoare cu nucă de cocos) ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 3G de proteine, 22g de grăsime, și un total de 315 calorii. Această rețetă servește 2 și costă 1,32 USD pe porție. 36 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Cap la magazin și ridica mere miezuri eliminate, apă, ceapă, și alte câteva lucruri pentru a face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este grozav. Încercați Carne de porc rapidă cu condimente ușoare, Conopidă și cartofi Sabzi cu condimente, și Supă de dovleac cu mere și condimente pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o cratiță medie la foc mediu-mare până când strălucește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați semințele de muștar negru și gramul negru despicat. Se amestecă până apar, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Muștar Negru

Urad Dal

Amestec De Condimente Pentru Friptură, Marca Preferată Montreal Steak Seasoning De La McCormick

Adăugați frunzele de curry și dați-vă deoparte în timp ce se stropesc. Se amestecă până se parfumează, aproximativ 10 secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Curry

Adăugați ceapa și gătiți, amestecând frecvent, până se înmoaie, dar nu se rumenesc aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați nuca de cocos, frisoanele verzi, pudra rece, turmericul și coriandrul. Se amestecă pentru a acoperi nuca de cocos cu condimentele și uleiul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Turmeric

Stropi în Formă De Inimă

Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați merele, sarea și apa. Se amestecă pentru a combina. Acoperiți cu capac și lăsați să gătească până când mărul este fraged, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrățele Fiecare) Glazură Albă De Bomboane, Tocată Grosier