Anghinare pentru copii fierte și cartofi noi
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați anghinare pentru bebeluși și cartofi noi. Pentru $1.91 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 228 calorii, 8g de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6. Mergeți la magazin și ridicați anghinare pentru copii, suc de lămâie, cartofi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 71%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Anghinare Pentru Copii Fierte, Anghinare Pentru Copii Fierte, și Anghinare Pentru Copii Fierte pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Combinați 2 căni de apă și 1 lingură de suc într-un castron mare.
Tăiați tulpina fiecărei anghinare la mai puțin de 1 inch de bază; coaja tulpina.
Îndepărtați frunzele inferioare și frunzele exterioare dure, lăsând inima și fundul fragede.
Tăiați fiecare anghinare pe jumătate pe lungime; așezați în amestecul de apă, aruncând pentru a acoperi.
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.
Adăugați ceapa; gatiti 5 minute sau pana se inmoaie, amestecand frecvent.
Adăugați restul de 2 căni de apă, mazăre și morcov; aduceți la fierbere.
Scurgeți anghinarea; adăugați anghinare și cartofi în tigaie. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 45 de minute sau până când anghinarea este fragedă. Descoperi; gatiti 3 minute. Se amestecă mărar, mentă, sare și piper.
Se ia de pe foc; se amestecă restul de 2 linguri de suc.