Anghinare fierte cu capere și pătrunjel

Anghinare fierte cu capere și pătrunjel
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați anghinare fierte cu capere și pătrunjel. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 363 calorii, 16g de proteine, și 5g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 6,45 USD pe porție. Un amestec de pătrunjel, căței de usturoi, vin și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma vinul alb sec, puteți urma acest fel principal cu Iaurt Congelat Cu Vin Alb ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este spectaculos. Rețete similare sunt Pui fiert cu capere și pătrunjel, Anghinare Înăbușită Cu Pătrunjel Și Capere Prăjite, și Scoici fierte în bulion de pătrunjel, mazăre și Bruschetta cu roșii și capere prăjite.

Instrucțiuni

1
Combinați apa și 2 linguri de suc. Lucrând cu 1 anghinare la un moment dat, tăiați tulpina până la 1 inch de bază; coaja tulpina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AnghinareAnghinare
SucSuc
ApăApă
BazaBaza
2
Îndepărtați frunzele inferioare și frunzele exterioare dure, lăsând inima și fundul fragede.
3
Îndepărtați ciulinul fuzzy de jos cu o lingură; aruncați.
4
Tăiați anghinarea în sferturi pe lungime.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AnghinareAnghinare
5
Așezați sferturi de anghinare în apă cu lămâie. Repetați procedura cu anghinarea rămasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AnghinareAnghinare
LămâieLămâie
ApăApă
6
Scurgere.
7
Încălziți uleiul într-un cuptor olandez mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor OlandezCuptor Olandez
8
Adăugați eșalotă; saut2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă EșalotăCeapă Eșalotă
9
Adauga usturoi; secunde saut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
10
Adăugați sferturi de anghinare. Reduceți căldura; gatiti 5 minute, amestecand frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AnghinareAnghinare
11
Adăugați 1/4 cană suc de lămâie, vin, capere și bulion; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 10 minute. Descoperiți și fierbeți 15 minute. Se amestecă pătrunjelul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
PătrunjelPătrunjel
CapereCapere
BulionBulion
VinVin

Echipamente

DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate87
Revista