Anghinare De Bază Aburită

Anghinare De Bază Aburită
Anghinarea de bază aburită ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 2. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 4G de proteine, 0g de grăsime, și un total de 60 de calorii. Pentru $1.0 pe portie, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Acesta este adus la tine de Chow. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 70%, ceea ce este destul de bun. Rețete similare sunt Anghinare Aburită, Anghinare Aburită, și Anghinare Aburită.

Instrucțiuni

1
Umpleți o cratiță medie cu un centimetru de apă și condimentați-o cu câțiva vârfuri de sare. Introduceți un coș cu aburi; dacă apa iese prin găurile coșului, turnați puțin. Acoperiți tigaia și aduceți apa la fierbere la foc mare, apoi reduceți focul la minim și lăsați apa să fiarbă.Între timp, tăiați anghinarea. Scoateți frunzele deteriorate sau maro și aruncați-le. Folosind un cuțit zimțat, tăiați tulpinile, lăsând aproximativ jumătate de centimetru, apoi tăiați treimea superioară ascuțită. (Anghinarea trebuie să se potrivească, să se termine, în coșul cu aburi cu capacul pe tigaie.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
AnghinareAnghinare
ApăApă
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
Cuțit ZimțatCuțit Zimțat
Coș Cu AburiCoș Cu Aburi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
TigaieTigaie
2
Așezați tulpina de anghinare-ajungeți în coșul cu aburi, acoperiți și aburiți timp de 20 de minute. Verificați coacerea trăgând o frunză exterioară din fiecare și împingând baza tulpinilor cu un cuțit ascuțit—dacă frunzele se desprind ușor și cuțitul alunecă ușor în bază, anghinarea este gata. Dacă nu sunt, aburiți încă 10 până la 15 minute, după cum este necesar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AnghinareAnghinare
BazaBaza
Echipamente pe care le vei folosi
Coș Cu AburiCoș Cu Aburi
CuțitCuțit
3
Serviți cu sosul de scufundare la alegere. Pentru instrucțiuni despre cum să mâncați o anghinare, consultați ghidul nostru ilustrat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De ScufundareSos De Scufundare
AnghinareAnghinare
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții2
Scor De Sănătate31
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista