Anghinare-Crab Souffl

Artichoke-Crab souffl XV ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 211 calorii, 16g de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Pentru $ 2.37 pe portie, această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână făină, ceapă, cremă de tartru și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a folosi făina, puteți urma acest fel principal cu Tartă de mere cu sos de Caramel ca desert. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Acesta este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 39%, ceea ce este destul de rău. Rețete similare includ Piept de pui cu suflet de Crab și anghinare, Anghinare Souffle Pie, și Sufleu De Anghinare Si Ciuperci.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 40

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Tăiați o bucată de folie suficient de lungă pentru a se potrivi în jurul unui vas de suflet de 2 litri, permițând o suprapunere de 1 inch; pliați folia pe lungime în treimi. Înveliți ușor o parte a foliei și fundul vasului cu spray de gătit. Înfășurați folia în afara vasului, partea acoperită împotriva vasului, permițându-i să se extindă la 4 inci deasupra jantei pentru a forma un guler; asigurați-vă cu șnur sau bandă de mascare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Gătiti slănina într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare până când este crocantă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Cani De Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Scoateți slănina din tigaie, rezervând 1 lingură de grăsime de slănină în tigaie. Zdrobiți slănina și lăsați-o deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Cani De Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se adaugă ceapa în grăsimea de slănină în tigaie și se sotează 2 minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Lingurita Cimbru Proaspat Tocat Sau Cimbru Uscat

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați făină și gătiți 1 minut, amestecând constant cu un tel de sârmă. Adăugați treptat lapte, amestecând constant. Se aduce la fierbere la foc mediu și se gătește 1 minut sau până se îngroașă, amestecând constant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Porumb, Covrigei Suplimentari și Fursecuri Ovale Tip Sandwich Cu Ciocolată, Umplute Cu Cremă (întregi și Zdrobite)

Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Așezați înlocuitorul de ou într-un castron mare. Adăugați treptat amestecul de lapte fierbinte la înlocuitorul de ouă, amestecând constant cu un tel de sârmă. Se amestecă slănină, brânză, sare, ardei, anghinare și carne de crab; deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cești De Smântână Redusă în Grăsimi, împărțite

1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata

Crabmeat

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

1-1/2 Cani De Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită

Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Bateți albușurile de ou și smântâna de tartru la viteza mare a unui mixer până se formează vârfuri rigide. Se amestecă ușor un sfert din amestecul de albus de ou în amestecul de lapte. Îndoiți ușor amestecul de albus de ou rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Se toarnă amestecul în vasul souffl pregătit.

Coaceți la 400 timp de 10 minute. Reduceți temperatura cuptorului la 350 și coaceți încă 45 de minute sau până când este umflat și auriu. Îndepărtați cu grijă gulerul de folie și serviți imediat.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați

Notă: pentru a face suflete individuale, pregătiți 6 (8 uncii) ramekins conform indicațiilor de mai sus. Împărțiți amestecul souffl uniform între ramekine și așezați pe o foaie mare de copt.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați