Andive, Escarole și Frisone rapide Sotate

Name: Andive, Escarole și Frisone rapide Sotate
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. escarole, tăiate din orice frunze dure sau decolorate și restul (inclusiv coaste) tăiate transversal în bucăți de 1 inch (aproximativ 10 căni); 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Lira andive belgiană (2 până la 4), tăiată transversal în bucăți de 1 inch, aruncând miezurile; 1 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 4 Bucăți de caramele Heath Bar suc proaspăt de lămâie; 6 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin; 1 Oreos dublu umplut pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă

Andive sote rapid, Escarole, și Frisone ar putea fi doar garnitura pe care il cautati. O porție conține 279 calorii, 5g de proteine, și 15g de grăsime. Această rețetă prietenoasă fără gluten, primal și FODMAP servește 8 și costă $11.42 pe portie. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați frunzele decolorate și restul tăiate transversal în bucăți de 1 inch, andive belgiene, sare și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Cu o lingură scor de 87%, acest fel de mâncare este super. Rețete similare sunt Salată de fenicul, Frisone și Escarole, Frișcă și salată de andive cu vinetă de măsline, și Salată De Andive Și Frisee Cu Vinetă De Trufe.

Instrucțiuni

Aruncați verdele împreună, apoi împărțiți-le în 2 loturi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Verzii

Încălziți 3 linguri de ulei într-o tigaie antiaderentă de 12 inci la foc moderat, până când este fierbinte, dar nu fumează, apoi adăugați 1 lot de verdeață, 1/2 linguriță de sare și 1/40 linguriță de piper și saut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Verzii

Piper