Ananas condimentat pui și orez
Ananas Condimentat de pui și orez ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Pentru $ 2.37 pe portie, această rețetă acoperă 27% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 30g de proteine, 8g de grăsime, și un total de 425 calorii. Este adus la tine de Toțiretete. 119 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Dacă aveți la îndemână scorțișoară măcinată, praf de usturoi, bulion de pui și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a utiliza până orez iasomie ai putea urma acest curs principal cu Budinca De Orez Cu Migdale Vegane ca desert. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular spectaculos de 95%. Încercați Pui condimentat și orez, Pui Condimentat Și Orez, și Ananas și orez de pui pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Scurgeți ananasul; rezervați 1 lingură de suc. Se toacă 2 felii de ananas; pus deoparte pentru orez.
Se amestecă împreună suc rezervat, praf de usturoi, cimbru, nucșoară, ienibahar, sare și scorțișoară în castron mic, până la amestec.
Aranjați puiul pe tigaie cu foi căptușite cu folie. Condimentează cu sare și piper. Frecați fiecare jumătate de sân cu amestec de condimente peste și sub piele.
Așezați două felii de ananas pe fiecare sân.
Coaceți la 350 de grade F 30 până la 40 de minute sau până când temperatura internă a puiului atinge 165 de grade F și nu mai este roz în centru (Notă: Dacă folosiți pulpe de pui, timpul va trebui crescut de la 15 la 25 de minute).
Gatiti uleiul de masline, ceapa rosie si ardeiul rosu la foc mediu-mare in cratita medie aproximativ 5 minute sau pana cand ceapa este frageda.
Adăugați orezul și ananasul tocat în tigaia cu sos, gătiți încă 3 minute.
Adăugați bulion de pui, încălziți la fierbere. Reduceți căldura la foc mic și gătiți timp de 15 minute sau până când tot lichidul este absorbit.
Adăugați busuioc tocat; lăsați să stea 5 minute înainte de servire.
Aranjați orezul și puiul pe 4 farfurii pentru serviciu.
Garnisiți cu busuioc tocat suplimentar, dacă doriți.