Amestec De Broccoli-Ciuperci

Amestec De Broccoli-Ciuperci
Broccoli-ciuperci amestec ar putea fi doar fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetarian și vegan rețetă pe care o căutați. Această garnitură are 116 calorii, 4G de proteine, și 8g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6. Pentru 42 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta este adus la tine de gust de acasă. Un amestec de broccoli, nucșoară măcinată, până la 2 căței de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 3 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. În general, această rețetă câștigă un scor solid spoonacular de 56%. Rețete similare includ Amestec De Broccoli Cu Ciuperci, Amestec De Fasole De Ciuperci, și Ciuperci Paste Medley.

Instrucțiuni

1
Broccoli la abur timp de 1-2 minute sau până când este crocant. Clătiți în apă rece și dați deoparte. Într-un castron, combinați sucul de lămâie, sarea, dacă doriți, zahărul, amidonul de porumb și nucșoara; pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
Amidon De PorumbAmidon De Porumb
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
NucșoarăNucșoară
ZahărZahăr
ApăApă
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Într-o tigaie mare sau wok la foc mare, amestecați ciupercile, ceapa și usturoiul în ulei timp de 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CiuperciCiuperci
UsturoiUsturoi
CeapăCeapă
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
3
Adăugați amestecul de broccoli și suc de lămâie; se prăjește timp de 1-2 minute. Se amestecă imediat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
DificultateNormal
Gata În15 m.
Porții6
Scor De Sănătate14
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista