Amberjack cu sos provensal

Name: Amberjack cu sos provensal
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 igname, decojită și tăiată în felii groase; 227 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO ceapă, zaruri fine (se păstrează pentru garnitura finală); 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO roșii zdrobite, nedrenate; 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri amberjack; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley făină universală; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat, împărțit; 1 Oreos dublu umplut dressing lamaie piper; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley margarină topită; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 1 Bucăți de caramele Heath Bar piper proaspăt măcinat, împărțit; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, împărțită; 1 Bucăți de caramele Heath Bar fâșie de coajă de lămâie; 1 Bucăți de caramele Heath Bar cimbru întreg uscat; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Amberjack cu sos de provensal ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 23g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 228 calorii. Această rețetă fără lapte și pescatarian servește 6 și costă $ 2.31 pe portie. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de ulei vegetal, sos de roșii, piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a utiliza margarina ai putea urma acest curs principal cu Unt De Arahide Icebox Cookie-Uri ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 66%, acest fel de mâncare este destul de bun. Încercați Amberjack la grătar cu sos de cremă Dijon în stil rustic, Pui cu sos provensal, și Sos Pistou Provensal pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Sotati primele 4 ingrediente in margarina intr-o tigaie la foc mediu-mare pana se inmoaie. Se amestecă roșiile zdrobite și sosul de roșii. Gatiti, neacoperit, la foc mic 30 de minute sau pana se ingroasa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Zdrobite

Sos De Roșii

Margarină

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți și aruncați frunza de dafin. Se amestecă 2 linguri de pătrunjel, 1/4 linguriță de sare, zahăr și 1/4 linguriță de piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Dafin

Pătrunjel

Piper

Zahăr

Sare

Clătiți fileurile și uscați; presărați cu 1/2 linguriță de sare rămasă și 1/4 linguriță de piper. Fileuri de dragare în făină. Gătiti fileurile în ulei fierbinte într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare 2 până la 3 minute pe fiecare parte sau până când fulgii de pește sunt ușor atunci când sunt testați cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper

Făină Pentru Toate Scopurile

Pește

Sare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Transferați pe un platou de servire. Sosul de lingură uniform peste fileuri; se presară cu restul de 2 linguri de pătrunjel. Dacă doriți, garnisiți cu cimbru proaspăt și serviți cu fasole verde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cimbru Proaspăt