Afine-Vafe Din Cereale Integrale

Name: Afine-Vafe Din Cereale Integrale
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Bucăți de caramele Heath Bar 1 1/3 cană melasă; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Cascadian Farm afine organice congelate, dezghețate, drenate; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil produs din ouă fără grăsimi; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Medalia de aur pentru făină de aur; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ovăz de gătit rapid; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte de soia cu vanilie; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm canola sau ulei vegetal; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Medalia de aur faina integrala de grau

Afine-vafele din cereale integrale ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete de masă de dimineață. Această rețetă fără lactate și vegetariană servește 6 și costă 47 cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 7g de proteine, 8g de grăsime, și un total de 211 calorii. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână ovăz, făină, lapte de soia vanilat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 49%, ceea ce este destul de bun. Încercați Afine-Vafe Din Cereale Integrale, Vafe Din Cereale Integrale, și Vafe Din Cereale Integrale pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pulverizați ușor aparatul de vafe cu spray de gătit; aparat de vafe de căldură. Într-un castron mare, amestecați făina universală, făina integrală de grâu, ovăzul, praful de copt și sarea. Într-un castron mic, amestecați laptele de soia, uleiul și produsul din ou până se omogenizează bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Făină Integrală De Grâu

Praf De Copt

Spray De Gătit

Lapte De Soia

Ovăz

Sare

Ouă

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Fier De Vafe

Bol

Adăugați amestecul de lapte de soia în amestecul de făină dintr-o dată; amestecați până când dispar bulgări mari. Amestecați ușor afinele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Afine

Lapte De Soia

Făină Pentru Toate Scopurile

Se toarnă puțin mai puțin de 1 cană de aluat pe centrul aparatului de vafe fierbinte, răspândind aluatul pe margini. (Verificați instrucțiunile producătorului pentru cantitatea recomandată de aluat.) Închideți capacul producătorului de vafe.

Echipamente pe care le vei folosi

Fier De Vafe

Coaceți 3 până la 5 minute sau până când vafa se rumeneste și aburul se oprește. Îndepărtați cu grijă vafele.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor