Adobo-Pui Frecat

Adobo-pui frecat este un fără gluten și fără lactate felul principal. Pentru $ 2.04 pe portie, această rețetă acoperă 26% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție conține 687 calorii, 42G de proteine, și 39G de grăsime. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți pui, ulei vegetal, usturoi și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până pene de var ai putea urma acest curs principal cu Plăcintă Cu Var Cu Cheie Înghețată ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este solid. Încercați Adobo African-Ton Frecat, African Adobo-Fripturi De Ton Frecate, și Clasic de pui Adobo din ' Adobo Road carte de bucate pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Preîncălziți cuptorul la 375 grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Încălziți uleiul într-o cratiță grea, medie, la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați ceapa și gătiți până la translucid, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați usturoiul și gătiți timp de 3 minute mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Adăugați ardeii iute și gătiți până se întunecă pe ambele părți, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

Se adaugă bulionul și se aduce la fierbere. Continuați să fierbeți până când chilele sunt moi, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Transferați amestecul în blender și piure. Condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Preîncălziți un grătar sau o tigaie mare la grătar la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Fulgi De Legume

Între timp, frecați amestecul adobo peste tot puiul, folosind aproximativ jumătate din adobo. Căutați puiul, cu pieptul în jos, până când apar semne de grătar, aproximativ 6 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Periați niște sos adobo pe cealaltă parte a puiului. Întoarceți pieptul de pui în sus, puneți-l într-o tigaie și transferați-l în cuptor. Gatiti puiul, batand cu sosul adobo suplimentar la fiecare 20 de minute, pana cand un termometru pentru carne inregistreaza o temperatura interioara de 165 grade F, aproximativ 40 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele