Supă de curcan, varză kale și orez brun

Name: Supă de curcan, varză kale și orez brun
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. carne de curcan albă măcinată, spartă în bucăți mici; 1 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tăiate cubulețe în suc, scurse; 3 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei morcovi, tăiați în bucăți de 1/2 inch (aproximativ 1 1/3 căni); 195 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/2 lingură Lawry's sau altă sare de condiment; 15 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate; 1 1 lingură de oregano uscat herbes de Provence; 84 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. kale cu ciorchine mici, tocate grosier (aproximativ 4 căni ambalate); 1 Oreos dublu umplut cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 944 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu, plus mai mult, după cum este necesar; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline extravirgin; 25 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. parmezan proaspăt ras, opțional; 1 lingura. otet de vin rosu ardei gras roșu, tăiat în bucăți de 1/2 inch (aproximativ 1 1/2 căni); 5 mari la 6 șalote mari, tocate

Supa de curcan, varză kale și orez brun este un fel principal pentru 6 persoane. O porție a acestui fel de mâncare conține aproximativ 16 g de proteine , 8 g de grăsimi și un total de 204 calorii . Pentru 2,25 USD per porție , această rețetă acoperă 29% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână orez brun, piper, până la 6 șalote și alte câteva ingrediente, o puteți pregăti. Este perfectă pentru iarnă . 3387 de persoane au considerat această rețetă gustoasă și sățioasă. Vă este oferită de Foodnetwork. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten . De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 de minute . Cu un scor de 98% , acest fel de mâncare este super. Rețete similare sunt fasole neagră și orez brun cu varză kale cu usturoi , conopidă, orez brun și orez prăjit cu legume și supă picantă de linte și orez negru cu varză kale, spanac și praz .

Instrucțiuni

Urmărește cum se prepară această rețetă.

Încălziți uleiul într-o oală mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(pachete Fiecare) șuncă Feliată Subțire (24 De Felii)

Echipamente pe care le vei folosi

Mănunchi De Ierburi Aromatice: Coriandru Proaspăt, Maghiran Sau Oregano și Cimbru

Adăugați șalotele, morcovii și ardeiul gras și sotați, amestecând frecvent, până când legumele încep să se rumenească și să se înmoaie ușor, 8-10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Frișcă Suplimentară Groasă

2 Linguri Plus 1 Linguriță De Muștar Cu Miere

Adăugați carnea tocată de curcan și amestecați până când carnea devine albă și începe să se coloreze ușor pe margini, 5 până la 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Turcia Terestră

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Adăugați ierburile de Provence și amestecați timp de 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cani De Struguri Rosii Sau Verzi Fara Samburi, Taiati La Jumatate

Adăugați 4 căni de supă, roșiile și orezul. Aduceți la fierbere. Adăugați varza kale și condimentați cu 3/4 linguriță de sare și piper negru proaspăt măcinat. Reduceți focul la mediu-mic. Acoperiți și fierbeți la foc mic până când legumele sunt fierte, aproximativ 15 minute. Condimentați cu 1/4 linguriță de sare rămasă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel