Veggie Chili

Name: Veggie Chili
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 15
Cuisine: american
Ingredients: 1 buchet mare broccoli (sau 2 mai mici), tocate; 1 Ceapa galbena medie, tocata conserve de fasole, clătite și drenate; 1 kilograme morcovi, tocați; 1 buchet țelină, tocată; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 1 parmezan ras ardei roșu zdrobit; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Apă fierbinte (100°F); 1 Oreos dublu umplut semințe întregi de fenicul; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil felii de castravete englezesc în formă de semilună; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fripturi de carne din New York; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil umăr; 3 mari ceapa, tocata; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil oregano uscat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil condimente universale, cum ar fi Spike; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil proteine vegetale texturate, înmuiate în apă fierbinte pentru reconstituire, apoi clătite și drenate; 1 gallon roșii tocate ambalate în suc; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham semințe întregi de chimen; 4 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei dovlecel, tocat

Veggie Chili ar putea fi doar American rețetă pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 359 calorii, 22g de proteine, și 9g de grăsime per portie. Pentru $2.11 pe portie, această rețetă acoperă 36% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 15. 3 persoane au fost impresionate de această rețetă. Funcționează bine ca un fel principal destul de ieftin pentru Super Bowl. Mergeți la magazin și ridicați broccoli, ulei de măsline, oregano și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este spectaculos. Încercați Veggie Chili, Veggie Chili, și Veggie Chili pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o oală mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Adăugați semințele de chimen, ardeiul roșu zdrobit și semințele de fenicul și gătiți până când sunt foarte aromate, 3 până la 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

Pesmet, Câteva Pumni

3 Cartofi Rumeni, Tăiați în Bucăți De 1 Inch

Adăugați morcovii, dovleceii, ceapa, broccoli și țelina și sotati până când legumele sunt fragede, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Grăsime De Porc înapoi

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați roșiile, 8 căni de apă, praf de chili, condimente universale, pudră de ceapă, busuioc, praf de usturoi, oregano și piper negru și amestecați pentru a combina. Se amestecă proteina vegetală texturată, apoi fasolea. Se fierbe timp de 10 până la 15 minute. Gustați și reglați condimentele dacă este nevoie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Proteine Vegetale Texturate