Ton de susan ars cu sos de portocale-ghimbir

Name: Ton de susan ars cu sos de portocale-ghimbir
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fripturi de ton (grosime de aproximativ 1 inch); 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm semințe de susan negru; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ardei chipotle, tocat grosier; 1 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de susan închis; 1 cățel de usturoi, tocat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de portocale-ghimbir și glazură (cum ar fi Iron Chef); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde feliata; 1 Oreos dublu umplut sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 0 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi oțet de orez condimentat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 5 uncii de ceață tocată

Tonul de susan ars cu sos de portocale-ghimbir este un fără gluten, fără lactate și pescatarian felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 346 calorii, 42G de proteine, și 17g de grăsime fiecare. Pentru $6.31 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați ceapă verde, semințe de susan, oțet de orez condimentat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma portocala, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri de marmeladă de portocale cu glazură de coajă de portocală ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 14 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este minunat. Rețete similare sunt Ton de susan ars cu sos de morcovi cu ghimbir, Ton prăjit cu susan cu sos de scufundare cu ghimbir-morcov, și Ton prăjit cu susan cu sos de scufundare cu ghimbir-morcov.

Instrucțiuni

Combinați primele 5 ingrediente, amestecând bine cu un tel; pus deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Încălziți uleiul de canola într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Salam Tare, Tăiat Julienne

Presărați fripturile uniform cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

(fie Fie Obișnuit)

Combinați semințele de susan și semințele de susan negru într-un vas superficial. Fripturi de dragă în semințe de susan. Înveliți ușor ambele părți ale peștelui cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Susan Negru

Spaghete Multicereale Fierte

5 Uncii De Ceață Tocată

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Bomboane De Caracatiță Brite

Adăugați pește în tigaie; gatiti 3 minute pe fiecare parte sau pana la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Salam Tare, Tăiat Julienne

Se presară uniform cu ceapă; se servește cu sos de portocale-ghimbir.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

3 Bețișoare De Covrig

1-1/4 Căni De Vin Alb Sau Supă De Pui

Echipamente

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Salam Tare, Tăiat Julienne

Ingrediente

Porții:

6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fripturi de ton (grosime de aproximativ 1 inch)33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

semințe de susan negru 2Bucăți de caramele Heath Bar

ardei chipotle, tocat grosier 1Bucăți de caramele Heath Bar

ulei de susan închis 1

cățel de usturoi, tocat 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos de portocale-ghimbir și glazură (cum ar fi Iron Chef)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa verde feliata 1Oreos dublu umplut

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 0Bucăți de caramele Heath Bar

(fie fie obișnuit)12 lingurițe de pudră de usturoi

oțet de orez condimentat 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

5 uncii de ceață tocată

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Merlot, Pinot Noir și vinul rosulimbrox sunt alegerile mele de top pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Un vin pe care l-ai putea încerca este Maddalena Merlot. Are 4,8 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 19 dolari.