Tofu curry cu nucă de cocos cu orez verde de iasomie

Tofu curry cu nucă de cocos cu orez verde de iasomie
Tofu curry cu nucă de cocos cu orez verde de iasomie este un fără gluten și vegan felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 491 calorii, 15g de proteine, și 28G de grăsime fiecare. Pentru $2.22 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați lapte de cocos, coriandru, nucă de cocos și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma orezul basmati, puteți urma acest fel principal cu Budincă de orez Basmati cu nucă de cocos prăjită ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 54%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Tofu curry cu nucă de cocos cu fasole verde și orez cu nucă de cocos, Tofu curry cu nucă de cocos cu fasole verde și orez cu nucă de cocos, și Orez De Iasomie De Nucă De Cocos Perfect Gătit Fără Aragaz.

Instrucțiuni

1
Se amestecă nuca de cocos mărunțită într-o tigaie mică antiaderentă la foc mediu până la auriu deschis, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Nucă De Cocos MărunțităNucă De Cocos Mărunțită
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Transferați în castron.
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Aduceți 1 3/4 căni de apă și sare la fiert într-o cratiță medie grea. Se amestecă orezul; se aduce la fierbere. Reduceți căldura la minim, acoperiți și fierbeți până când apa este absorbită și orezul este fraged, aproximativ 18 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
OrezOrez
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
4
Între timp, coriandru piure, 1/2 cană lapte de cocos, 1 linguriță ghimbir, suc de lămâie și jumătate de usturoi în blender.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lapte De CocosLapte De Cocos
Suc De LămâieSuc De Lămâie
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
UsturoiUsturoi
GhimbirGhimbir
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
5
Se amestecă piureul și nuca de cocos în orez. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Nucă De CocosNucă De Cocos
OrezOrez
6
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Adăugați tofu; se prăjește până devine auriu, aproximativ 6 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
8
Adăugați ceapă, curry, chimen, ardei roșu, ghimbir rămas și usturoi rămas. Se amestecă 1 minut. Se amestecă roșiile și laptele de cocos rămas. Se condimentează cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Lapte De CocosLapte De Cocos
Ardei RoșuArdei Roșu
TomateTomate
UsturoiUsturoi
GhimbirGhimbir
CeapăCeapă
ChimenChimen
Pudră De CurryPudră De Curry
9
Împărțiți orezul în 4 farfurii. Se acoperă cu amestec de tofu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OrezOrez
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
10
Se presară cu arahide.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ArahideArahide
11
* Disponibil la magazinele de alimente de specialitate și la magazinele de alimente naturale.
12
** Disponibil pe piețele asiatice și în secțiunea Asian foods din multe supermarketuri.
13
Per porție: calorii, 433; grăsimi totale, 20 g; grăsimi saturate, 5 g; Colesterol, 0
14
Bon App Ampercoltit
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate15
Revista