Tocană de năut parfumată cu lămâie și chimen

Name: Tocană de năut parfumată cu lămâie și chimen
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 2 Bucăți de caramele Heath Bar usturoi tocat îmbuteliat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 2 căni de nuci pecan tocate, opțional; 850 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. năut (fasole garbanzo), drenat; 822 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tăiate cubulețe, nedrenate; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil smântână cu conținut redus de grăsimi; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mămăligă uscată instant; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Tocanita de naut parfumata cu lamaie si chimen este o fără gluten și vegetarian felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 12g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 342 calorii. Această rețetă servește 6 și costă 1,13 USD pe porție. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Dacă aveți la îndemână piper, apă, ceapă verde și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 50%. Acest scor este bun. Încercați Quinoa parfumată cu lămâie și chimen, Tocană de porc și năut cu portocale și chimen, și Tocană de Kale și năut cu chimen, paprikan afumat și tei pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți apa la fiert într-o cratiță medie. Adăugați treptat mămăligă, amestecând continuu cu un bici. Reduceți căldura și fierbeți 3 minute, amestecând frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Portocala, Coaja Proaspat Rasa