Tocană De Legume Italiană

Name: Tocană De Legume Italiană
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 454 ardei habenero boabe de rinichi, drenate; 411 ardei habenero roșii tăiate cubulețe, nedrenate; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu zdrobit; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat; 4 căței de usturoi, tocați; 411 ardei habenero Fasole verde tăiată în italiană, scursă; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras verde tocat; 1 Oreos dublu umplut condimente italiene uscate; 298 ardei habenero bulion de pui cu conținut scăzut de sare; 227 ardei habenero pachet ciuperci presliced; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 85 ardei habenero 3/4 ceașcă preshredded parte - brânză mozzarella degresat; 227 ardei habenero sos de roșii fără sare; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecei felii subțiri

Tocană de legume italiană este un fără gluten și vegetarian rețetă cu 6 porții. O porție conține 210 calorii, 13g de proteine, și 6g de grăsime. Pentru $1.79 pe portie, această rețetă acoperă 22% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână căței de usturoi, pătrunjel, dovlecel și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Funcționează bine ca un curs principal accesibil pentru Toamna. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 81%, ceea ce este extraordinar. Rețete similare sunt Tocană De Legume Italiană, Tocană Italiană De Legume (Ciambotta), și Tocană Italiană De Legume (Ciambotta).

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-un cuptor olandez mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

4 Căni De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțite

Adăugați ceapa, ardeiul gras și usturoiul; sotati 5 minute sau pana cand se inmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Adăugați dovlecei și următoarele 6 ingrediente (dovlecei prin sos de roșii); aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tocată Grosier

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Adăugați fasole, fasole verde și pătrunjel; se fierbe, neacoperit, 5 minute sau până se încălzește bine. Polonic în 6 boluri; se presara cu branza.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline Extra Virgin Goya

șalotă, Tăiată Subțire în Semiluni

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Polonic

Garnisiți cu cimbru proaspăt, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cimbru Proaspăt Tocat Sau 1-1/2 Lingurițe De Cimbru Uscat, împărțit

Echipamente

4 Căni De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțite

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Polonic

Ingrediente

Porții:

454ardei habenero

boabe de rinichi, drenate 411ardei habenero

roșii tăiate cubulețe, nedrenate 0cp. legume (de exemplu, spanac)

ardei roșu zdrobit 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pătrunjel proaspăt tocat 4

căței de usturoi, tocați 411ardei habenero

Fasole verde tăiată în italiană, scursă 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras verde tocat 1Oreos dublu umplut

condimente italiene uscate 298ardei habenero

bulion de pui cu conținut scăzut de sare 227ardei habenero

pachet ciuperci presliced 1parmezan ras

fripturi de carne din New York 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata 85ardei habenero

3/4 ceașcă preshredded parte - brânză mozzarella degresat 227ardei habenero

sos de roșii fără sare 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

dovlecei felii subțiri

Vin recomandat: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano și Verdicchio sunt alegeri excelente pentru Italiană. Italienii știu mâncare și știu vin. Trebbiano și Verdicchio sunt vinuri albe italiene care se împerechează bine cu pește și carne albă, în timp ce Chianti este un roșu Italian excelent pentru mâncăruri mai grele și mai îndrăznețe. Spalletti Chianti Reserve Poggio Reale cu un rating de 5 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 23 de dolari pe sticlă.