Tocană de Halibut cu măsline și lămâie

Name: Tocană de Halibut cu măsline și lămâie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi capere, scurse și tocate; 414 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel cu frunze plate tocate mărunt; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet inimi de anghinare congelate dezghețate, sferturi dacă sunt mari; 2 mari căței de usturoi, tocați; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline verzi medii fără sâmburi; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. bucăți de halibut; 1 Coaja de lămâie rasă și suc de lămâie; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 4 creveți și cu vene Sare și piper negru proaspăt măcinat; 4 creveți și cu vene Sare și piper negru proaspăt măcinat după gust; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Cartofi de aur Yukon, spălați și tăiați în 3/4-in. cuburi

Tocanita de Halibut cu măsline și lămâie necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Pentru $6.28 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 382 calorii, 26g de proteine, și 19g de grăsime. Această rețetă servește 4. Este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Este perfect pentru Toamna. Dacă aveți la îndemână cartofi Yukon gold, suc de lămâie, bucăți de halibut și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Funcționează bine ca un fel principal scump. În general, această rețetă câștigă o scor extraordinar spoonacular de 83%. Încercați Tocană de pui cu măsline și lămâie, Tocană De Pui Cu Lămâie, Măsline Și Smochine, și Tocană crocantă de pui cu lămâie, anghinare, capere și măsline pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o oală mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați usturoiul, caperele și coaja de lămâie și amestecați până când sunt parfumate, aproximativ 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nonpareils Argintii

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Adăugați vin și fierbeți, până se reduce la jumătate, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Adăugați bulion și cartofi și reveniți la foc mic. Reduceți ușor căldura pentru a menține fierberea, acoperiți și gătiți 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Între timp, presărați halibut cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

Halibut

Adăugați anghinare și bucăți de halibut în oală și amestecați. Acoperiți și gătiți până când cartofii sunt fragede când sunt străpunși și halibutul este opac în centru, 8 până la 10 minute. Se amestecă pătrunjelul, sucul de lămâie după gust și măslinele. Condimentează cu sare și piper suplimentar după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Halibut

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Aluat De Pâine De Porumb

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Se servește fierbinte, cu pene de lămâie pe lateral.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

Echipamente

Grăsime De Porc înapoi

Ingrediente

Porții:

12 lingurițe de pudră de usturoi

capere, scurse și tocate 4141 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb sec 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pătrunjel cu frunze plate tocate mărunt 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pachet inimi de anghinare congelate dezghețate, sferturi dacă sunt mari 2mari

căței de usturoi, tocați 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline verzi medii fără sâmburi 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

bucăți de halibut 1

Coaja de lămâie rasă și suc de lămâie 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)4creveți și cu vene

Sare și piper negru proaspăt măcinat 4creveți și cu vene

Sare și piper negru proaspăt măcinat după gust 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Cartofi de aur Yukon, spălați și tăiați în 3/4-in. cuburi

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Halibut. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Skyfall Pinot Gris cu un rating de 4,8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 13 dolari pe sticlă.