Tilapia Prăjită La Cuptor Crocant

Name: Tilapia Prăjită La Cuptor Crocant
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet uscat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil file de păstrăv de lac (aproximativ fiecare); 1 Bucăți de caramele Heath Bar busuioc uscat, zdrobit; 2 Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală; 4 creveți și cu vene 1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg); 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de tilapia

Tilapia prăjită la cuptor crocantă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără lactate și pescatariană servește 4 și costă $2.19 pe portie. O porție conține 210 calorii, 27G de proteine, și 3G de grăsime. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți la îndemână albușuri de ou, sare, piper și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma făina, puteți urma acest fel principal cu Tarta de mere cu sos de Caramel ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Este adus la tine de Allrecipes. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este destul de bun. Tilapia Prăjită La Cuptor Crocant, Tilapia prăjită la cuptor cu mămăligă brânză, și Tilapia prăjită la cuptor cu unt de busuioc-lămâie sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 450 grade F (230 grade Celsius).

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Cerneti sau amestecati faina, sarea si piperul impreuna intr-un vas putin adanc si dati deoparte. Într-un castron, bateți albușurile până se albesc și se spumează. Într-un alt castron, combinați firimiturile de pâine cu făina de porumb și busuiocul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet

Albușuri De Ou

Făină De Porumb

Piper

Busuioc

Făină Pentru Toate Scopurile

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Pentru a pâini fileurile, înmuiați mai întâi în făină, scuturând orice exces, apoi în albușuri de ou, apoi în amestec de pesmet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Albușuri De Ou

Pâine

Făină Pentru Toate Scopurile

Fâșie De Coajă De Lămâie

Pulverizați un vas de copt superficial cu spray de gătit antiaderent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Așezați fileurile plate în vas, învelind sub orice capete sau margini mai subțiri pentru o gătire mai uniformă.

Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 10 până la 15 minute, sau până când peștele se fulgi ușor cu un popor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Echipamente

Cuptor

Bol

Tava De Copt

Ingrediente

Porții:

591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pesmet uscat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

file de păstrăv de lac (aproximativ fiecare)1Bucăți de caramele Heath Bar

busuioc uscat, zdrobit 2

Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină universală 4creveți și cu vene

1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg)0Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Rezerva Alsacia Willm Pinot Gris cu un rating de 4, 4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 16 dolari pe sticlă.