Tilapia Pan-Arsă

Name: Tilapia Pan-Arsă
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 puțin dovlecel tocat Ulei de Canola, pentru prăjit; 6 puțin dovlecel tocat Chile proaspăt tocat, Vezi nota bucătarului; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham frunze proaspete de cilantro tocate; 1 var, sucit; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa mica, tocata (aproximativ; 6 puțin dovlecel tocat Sare de mare și piper negru proaspăt măcinat; 1 kilograme fileuri de tilapia (aproximativ fiecare); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii, însămânțate și tocate (aproximativ

Tilapia Pan-arsă ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. O porție conține 216 calorii, 35g de proteine, și 7g de grăsime. Această rețetă servește 6 și costă 3,4 USD pe porție. Un amestec de ulei de măsline, chile, frunze de coriandru și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma uleiul de canolan, puteți urma acest fel principal cu Cifre De Afaceri Cireșe-Caise ca desert. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și pescatarian dieta. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 81%, care este mare. Încercați Sănătos foaie Pan Tilapian și legume + masă-Prep, Vinete prăjite cu sos de zară, și Fripturi de ton la tigaie cu sos de spanac de roșii pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Pentru a face salsa: amestecați roșiile, ceapa și coriandrul împreună într-un castron mic. Se amestecă sucul de lămâie, uleiul de măsline și chile. Se condimentează cu sare și piper, după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Avocado Hass Ușor Piure

Fripturi De Carne Din New York

3 Linguri De Ulei Vegetal

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

1 Cană De Usturoi Tocat

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Dientes De Ajo

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Se pune la frigider pentru a se răci în timp ce se pregătește peștele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Preîncălziți cuptorul la 200 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Turnați suficient ulei de canola într-o tigaie mare pentru a acoperi generos fundul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Se încălzește la foc mediu-mare până se încălzește, dar nu se fumează.

În timp ce uleiul se încălzește, condimentați câte fileuri se vor potrivi confortabil în tigaie cu sare și piper. Dragați fileurile condimentate în făină pentru a acoperi ambele părți și scuturați excesul de făină. Glisați cu grijă snapperul acoperit în uleiul fierbinte și dați tigaiei un pic de agitare pentru a preveni lipirea. Gatiti pana devine usor auriu pe partea inferioara, aproximativ 3 minute. Întoarceți fileurile și gătiți până când partea cea mai groasă a fileurilor este opacă în Centru, 2 până la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

3/4 De Kilogram, 1 Pachet, Chorizo, Feliat Foarte Subțire în Unghi, Scoateți Toate Cojile Libere

1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Se transferă pe o foaie de copt și se menține cald la cuptor. Repetați cu fileurile rămase, adăugând mai mult ulei în tigaie, dacă este necesar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Roșii Feliate, Opțional

Se servește cald, trecând salsa de roșii separat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Dientes De Ajo

Echipamente

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Roșii Feliate, Opțional

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Ingrediente

Porții:

6puțin dovlecel tocat

Ulei de Canola, pentru prăjit 6puțin dovlecel tocat

Chile proaspăt tocat, Vezi nota bucătarului 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

frunze proaspete de cilantro tocate 1

var, sucit 1parmezan ras

fripturi de carne din New York 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa mica, tocata (aproximativ 6puțin dovlecel tocat

Sare de mare și piper negru proaspăt măcinat 1kilograme

fileuri de tilapia (aproximativ fiecare)4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii, însămânțate și tocate (aproximativ

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio cu un rating de 4,3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 23 de dolari pe sticlă.