Tilapia Gingered și morcovi

Name: Tilapia Gingered și morcovi
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare); 3 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei morcovi, curățați și tăiați felii groase de 1/2 inch; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ghimbir proaspăt tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 1 mici ardei gras roșu, tăiat în bucăți de 1 inch; 2 creveți și cu vene 12 felii subțiri de șuncă complet fiartă (aproximativ; 1 gram pachet îndulcitor artificial (splenda); 2 fileuri fileuri de tilapia, 4-5 oz fiecare

Nevoie de o curs principal fără gluten, fără lactate și pescatarian? Tilapianul cu ghimbir și morcovii ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Această rețetă face 2 porții cu 282 calorii, 37g de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru $3.97 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați sare și piper, morcovi, îndulcitor artificial și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sosul de soia cu conținut scăzut de sodiu, puteți urma acest fel principal cu Budincă de semințe de chia cu cartofi dulci cu sos de ciocolată ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este spectaculos. Încercați Tilapia Fierbinte Și Acră Cu Sos De Rubarbă Gingered, Morcovi Gingered, și Morcovi Murati Cu Ghimbir pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare)31 litru de lapte integral, la temperatura camerei

morcovi, curățați și tăiați felii groase de 1/2 inch 12 lingurițe de pudră de usturoi

ghimbir proaspăt tocat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 1mici

ardei gras roșu, tăiat în bucăți de 1 inch 2creveți și cu vene

12 felii subțiri de șuncă complet fiartă (aproximativ 1gram

pachet îndulcitor artificial (splenda)2fileuri

fileuri de tilapia, 4-5 oz fiecare

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio cu un rating de 4, 8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 15 dolari pe sticlă.