Tilapia cu roșii, măsline negre și porumb

Name: Tilapia cu roșii, măsline negre și porumb
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 64 ardei habenero 1/2 cană porumb congelat (decongelat); 907 ardei habenero roșii tăiate cubulețe; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 3 urechi porumb proaspăt, sâmburi tăiate din știulete; 4 cuișoare usturoi, felii subțiri; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 454 ardei habenero fileuri tilapia

Tilapia cu roșii, măsline negre și porumb ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 329 calorii, 27G de proteine, și 11g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 3,99 USD pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți fileuri tilapia, urechi porumb, ulei de măsline și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 40 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 66%. Încercați Tilapia prăjită cu roșii și măsline, Tilapia la cuptor cu roșii, măsline și capere, și Tilapian en Papillote cu roșii Cherry, ardei și măsline pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o tigaie mare, încălziți uleiul la foc mediu. Gatiti usturoiul in ulei timp de 1 minut. Se amestecă roșiile tăiate cubulețe cu suc, 3/4 cană de vin, măsline negre și porumb. Când sosul este fierbinte, așezați fileurile deasupra și puneți o parte din amestecul de roșii peste pește. Acoperiți și gătiți timp de 20 până la 25 de minute sau până când peștele se fulgi ușor cu o furculiță. Dacă sosul începe să se usuce, adăugați 1/4 cană suplimentară de vin alb.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii în Suc

Aluat De Pâine De Porumb (vezi Mai Jos)

Sani De Fazan Daca)

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Bomboane De Caracatiță Brite

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Echipamente

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Ingrediente

Porții:

64ardei habenero

1/2 cană porumb congelat (decongelat)907ardei habenero

roșii tăiate cubulețe 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb sec 3

urechi porumb proaspăt, sâmburi tăiate din știulete 4cuișoare

usturoi, felii subțiri 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

fripturi de carne din New York 454ardei habenero

fileuri tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ați putea încerca este Santi Sortesele Pinot Grigio. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 17 dolari.