Tăiței Szechuan cu pui și Broccoli

Name: Tăiței Szechuan cu pui și Broccoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 1 buchet broccoli, tăiate în buchețelele și tulpini aruncate; 6 părți întregi) piept de pui, OS, piele; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Asiatice fierbinte ulei de chili; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de susan prăjit închis; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sherry uscat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ghimbir proaspăt, curățat și tocat; 6 cuișoare de usturoi, tocate; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de măsline plus 3 până la 4 linguri; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 10 creveți și cu vene Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 10 creveți și cu vene Ulei de măsline bun; 1 ardei gras roșu, julienned; 4 scallions, tăiate în diagonală (părți albe și verzi); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil oțet de sherry; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil unt de arahide neted; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de soia bun; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO Frunze de mentă proaspătă, feliate subțiri, pentru decor; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil tahini (pastă de susan); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 1 ardei gras galben, julienned

Tăiței Szechuan cu pui și Broccoli ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără lactate servește 10 și costă $1.88 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 29G de proteine, 41G de grăsime, și un total de 701 calorii. 13 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Un amestec de broccoli, piept de pui, unt de arahide neted și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este minunat. Încercați Tăiței Szechuan cu Broccoli, Pui și tăiței Szechuan, și Pui Szechuan cu tăiței pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Așezați pieptul de pui pe o tigaie, cu pielea în sus. Frecați blaturile cu ulei de măsline și presărați liberal cu sare și piper. Se prăjește timp de 35 de minute, până se gătește. Se lasă deoparte până se răcește suficient pentru a se manipula.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piept De Pui

Sare și Piper

Ulei De Măsline

Condimente Uscate Freca

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți carnea din oase și aruncați pielea și oasele. Tăiați puiul în bucăți mari de mușcătură și lăsați-l deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Carne

Între timp, aduceți la fiert o oală mare cu apă sărată și albiți floretele de broccoli timp de 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Flori De Broccoli

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Scurgeți și scufundați imediat într-un bol cu apă cu gheață pentru a opri gătitul și a seta culoarea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Se scurge și se lasă deoparte.

Așezați usturoiul, ghimbirul, uleiul vegetal, tahini, untul de arahide, sosul de soia, sherry, oțetul de sherry, mierea, uleiul de chili, uleiul de susan, 1/2 linguriță de piper negru și ardeiul cayenne într-un robot de bucătărie echipat cu o lamă de oțel și piure până la neted. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Iute