Supă sănătoasă condimentată

Supă sănătoasă condimentată
Supa sănătoasă condimentată ar putea fi doar rețeta fără lactate pe care ați căutat-o. Pentru 2,55 USD per porție, obțineți un fel principal care servește 14. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 46 g de proteine, 15 g de grăsimi și un total de 408 de calorii. Dacă aveți la îndemână năut, orz perlat, spanac și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Toamna va fi și mai specială cu această rețetă. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 de minute. În general, această rețetă câștigă un scor solid de 52%. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: 17 Supă vegetariană sănătoasă pentru pierderea în greutate – Sup-er slim și hella healthy, Budincă de orez condimentată sănătoasă și Pâine sănătoasă cu dovlecei cu mere.

Instrucțiuni

1
Într-un cuptor olandez, căliți ceapa și orzul în ulei până când ceapa este fragedă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Verde, Părțile Albe și Verzi Separate și TocateCeapă Verde, Părțile Albe și Verzi Separate și Tocate
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
4 Căni De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțite4 Căni De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțite
2
Adăugați usturoiul; gătiți încă 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
3
Adăugați bulionul, puiul și lintea; aduce la fierbere. Reduce caldura; acoperiți și fierbeți timp de 15 minute sau până când puiul nu mai este roz.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
LinteLinte
Sazon Goya Cu Coriandru și AnnattoSazon Goya Cu Coriandru și Annatto
4
Scoateți puiul și lăsați-l deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
5
Adăugați în supă sosul picante, fasolea garbanzo și coriandru; acoperiți și fierbeți 10 minute mai mult sau până când orzul și lintea sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya
1 Cană De Sos Picant Sau Salsa1 Cană De Sos Picant Sau Salsa
3 Linguri De Ulei Vegetal3 Linguri De Ulei Vegetal
LinteLinte
Ceapă Verde, Părțile Albe și Verzi Separate și TocateCeapă Verde, Părțile Albe și Verzi Separate și Tocate
Brânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, OpționalBrânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, Opțional
6
Tocați puiul cu două furculițe.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
7
Adăugați spanacul și puiul în supă. Se fierbe, neacoperit, timp de 5 minute sau până când spanacul este ofilit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă
Brânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, OpționalBrânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, Opțional
DificultateGreu
Gata În55 m.
Porții14
Scor De Sănătate27
Revista