Sufleu De Spanac Mock

Name: Sufleu De Spanac Mock
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterana, limba franceza, european
Ingredients: 1 pinch 1 jalapeno proaspăt întreg; 151 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Biscuiți din grâu integral; 3 ouă, bătute; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm făină universală; 1 pinch nucșoară măcinată; 151 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. brânză Cheddar mărunțită; 510 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachete spanac tocat congelat-dezghețat, drenat și stors uscat; 151 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. brânză elvețiană mărunțită

Sufleul de spanac Mock necesită aproximativ 40 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 4. Pentru $ 2.48 pe portie, această rețetă acoperă 36% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 431 calorii, 32g de proteine, și 28G de grăsime. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți brânză elvețiană, făină, spanac și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a folosi făina, puteți urma acest fel principal cu Tartă de mere cu sos de Caramel ca desert. Este adus la tine de Toțiretete. Doar câțiva oameni i-au plăcut cu adevărat acest fel principal. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 74%, care este solid. Rețete similare includ Sufleu De Spanac, Souffl de spanac al mamei, și Sufleu De Spanac.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 grade F (200 grade C). Ungeți ușor un vas mare de copt.

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Amestecați spanacul, brânza de vaci, ouăle, nucșoara și ardeiul cayenne într-un bol mare. Amestecați făina în brânza Cheddar și brânza elvețiană într-un alt bol până când brânzeturile sunt acoperite; adăugați amestecul de brânză în amestecul de spanac.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Jalapeno Proaspăt întreg

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Biscuiți Din Grâu Integral

1 Cană De Brânză Tăiată Felii Subțiri (4 Uncii)

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)