Nevoie de un garnitură vegetariană? Squashul de ghindă cu umplutură de pere ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă servește 4. O porție conține 427 calorii, 3G de proteine, și 6g de grăsime. Pentru $1.46 pe portie, această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Ziua Recunostintei. Dacă aveți la îndemână ceapă, zahăr brun, unt și alte câteva ingrediente, o puteți face. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 38%, acest fel de mâncare nu este atât de extraordinar. Încercați Suc de ghindă cu umplutură de spanac, Suc de ghindă cu umplutură de mere, și Suc de ghindă cu umplutură de afine pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Tăiați fiecare dovlecel pe jumătate pe lungime; îndepărtați și aruncați semințele și membranele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De Toaletă
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
2
Așezați jumătățile de dovlecei, tăiate cu fața în jos, într-un vas de copt de 13 x 9 inci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De Toaletă
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®
3
Adăugați apă la adâncimea de 1 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
4
Coaceți, acoperit, la 400 timp de 45 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
5
Scurgere. Întoarceți jumătățile de dovlecei în farfurie, tăiați partea în sus. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De Toaletă
6
Topiți untul într-o tigaie mare la foc mediu; adăugați ceapa și gătiți, amestecând ocazional, 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
7
Adăugați pere și următoarele 5 ingrediente; gatiti, amestecand ocazional, 5 minute. Se amestecă amestecul în jumătăți de squash.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De Toaletă
Jumătăți De Pere în Sirop
8
Coaceți la 350 timp de 15 până la 20 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
9
Aduceți sucul de portocale la fiert într-o cratiță mică. Se amestecă zahărul și se fierbe 10 minute.