Sparanghel prăjit cu ou Pocat

Sparanghel prăjit cu ou Pocat
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați sparanghelul prăjit cu ou Pocat. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și primară are 203 calorii, 19g de proteine, și 12g de grăsime pe porție. Pentru $1.88 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Acesta va fi un hit la dvs Paște eveniment. Mergeți la magazin și ridicați sparanghel, ouă, parmigiano reggiano și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 51%, acest fel de mâncare este destul de bun. Încercați Sparanghel Prăjit Cu Un Ou Pocat, Sparanghel Prăjit Cu Prosciutto Crocant Și Ou Pocat, și Salată de sparanghel prăjit și rucola cu ou Pocat pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Întindeți sparanghelul într-un singur strat pe un vas plat de copt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe
Ardei ArbolArdei Arbol
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Frișcă Groasă, La Temperatura Camerei2 Linguri De Frișcă Groasă, La Temperatura Camerei
2
Prăjiți într-un cuptor preîncălzit de 204° până se înmoaie, aproximativ 10-15 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Salată De Rucola, Pentru ServireSalată De Rucola, Pentru Servire
3
Aduceți o oală mare cu apă la fierbere și reduceți focul la mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri De Ulei De Nucă Prăjită3 Linguri De Ulei De Nucă Prăjită
Echipamente pe care le vei folosi
1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni
4
Crăpați un ou într-un castron și turnați oul din vas în apă și repetați pentru ouăle rămase.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri De Ulei De Nucă Prăjită3 Linguri De Ulei De Nucă Prăjită
Căpșuni Proaspete Feliate SuplimentareCăpșuni Proaspete Feliate Suplimentare
Echipamente pe care le vei folosi
Shaohsing Sau Vin De Orez ChinezescShaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc
5
Lăsați ouăle să se gătească până când albușurile sunt setate, dar gălbenușurile nu sunt, aproximativ 2-3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Prăjituri Cu Ghimbir, împărțitePrăjituri Cu Ghimbir, împărțite
Căpșuni Proaspete Feliate SuplimentareCăpșuni Proaspete Feliate Suplimentare
6
Aranjați sparanghelul pe farfurii și acoperiți cu ouăle pocate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ou FiertOu Fiert
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe
7
Condimentează cu sare și piper și presară niște parmigiano reggiano.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă DorițiFripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate10
DietaPrimal
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
OcaziiPaști
Revista