Spaghetti Squash și chifteluțe

Name: Spaghetti Squash și chifteluțe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 411 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tăiate cubulețe; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil busuioc proaspăt tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate; 2 căței de usturoi, tocați; 4 ceapa verde, tocata; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. rozmarin tocat mărunt, 4 până la 5 crenguțe; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm parmezan proaspăt ras; 6 creveți și cu vene Parmezan; 2 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 2 kilograme spaghetti squash; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. sos de paste de tomate-busuioc

Spaghete Squash și chiftele este un fără gluten și primar felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 42G de proteine, 29G de grăsime, și un total de 565 calorii. Pentru $3.77 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați căței de usturoi, busuioc, pătrunjel cu frunze plate și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 62%. Acest scor este destul de bun. Încercați Spaghetti Squash & Meatballs, Spaghetti Squash și chifteluțe, și Pentru Spaghete Squash Cu Chiftele pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați dovleceii spaghetti pe jumătate pe lungime; aruncați semințele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spaghetti Squash

Semințe

Coaceți dovleceii, tăiați părțile în jos, pe o foaie de copt ușor unsă la 400 timp de 1 oră. Se răcește 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Fructe

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Cuptor

Combinați puiul măcinat, ceapa verde, pătrunjelul, 2 lingurițe. parmezan proaspăt ras și sare. Formați în bile de 24 (2 inci).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Ras

Pui Măcinat

Ceapa Verde

Pătrunjel

Sare

Coaceți la 400 timp de 30 de minute. Răzuiți în interiorul dovlecelului pentru a îndepărta șuvițele asemănătoare spaghetelor (aproximativ 6 căni). Acoperiți și răciți dovleceii și chiftelele până la 24 de ore. Gatiti usturoiul in ulei de masline fierbinte intr-un cuptor olandez la foc mediu-mare, amestecand ocazional, 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chiftele

Ulei De Măsline

Spaghete

Usturoi

Suc De Fructe

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Olandez

Cuptor

Adăugați sos de paste, roșii tăiate cubulețe și chiftele; aduceți la fierbere. Reduceți căldura la mediu-scăzut; fierbeți 10 minute. Squash cu microunde, acoperit cu folie de plastic, la 3 minute. Se amestecă busuiocul în sos; se servește peste dovlecei. Se acoperă cu parmezan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan

Sos De Paste