Spaghete Italiene Squash

Dovleceii italieni de spaghete ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul de garnituri. O porție conține 228 calorii, 6g de proteine, și 13g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 1,39 USD pe porție. Este adus la tine de Allrecipes. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați apă, sare, busuioc și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Este o buget prietenos rețetă pentru fanii mâncării mediteraneene. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 40 de minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și primar dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 42%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Squash Spaghete Umplute Italiene, Squash Spaghetti În Stil Italian, și Dovlecei Spaghetti La Cuptor Italieni.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C).

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Se toarnă apă în vasul de copt și se pune dovleceii tăiați în jumătate în jos în vas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Fructe

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Coaceți dovleceii în cuptorul preîncălzit până când o furculiță străpunge pielea foarte ușor, aproximativ 45 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Fructe

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Lăsați dovleceii să gătească în timp ce pregătiți restul rețetei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Fructe

Topiți untul cu ulei de măsline într-o tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Unt

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se sotează ceapa în unt fierbinte până se înmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Unt

Ceapă

Adăugați usturoiul și continuați să sotati până când este parfumat, încă aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Se toarnă roșiile tăiate cubulețe peste amestecul de ceapă; condimentează cu busuioc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomate

Busuioc

Ceapă

Așezați un capac pe tigaie, reduceți focul la mediu-mic și gătiți la foc mic până când roșiile sunt moi, aproximativ 30 de minute; condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Tomate

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Odată ce dovleacul este suficient de rece pentru a fi manevrat, folosiți o furculiță pentru a îndepărta carnea de pe piele în fire. Se amestecă dovleceii și parmezanul în amestecul de roșii. Înlocuiți capacul pe tigaie și gătiți până când dovlecelul este încălzit, cu 5 până la 10 minute mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan