Spaghete din grâu integral cu Broccoli, naut și usturoi

Spaghete din grâu integral cu Broccoli, naut și usturoi
Spaghetele din grâu integral cu Broccoli, naut și usturoi ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul principal. Această rețetă servește 4 și costă 1,18 USD pe porție. O porție conține 472 calorii, 18g de proteine, și 17g de grăsime. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de fulgi de piper, sare, căței de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Este adus la tine de Epicurious. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 92%, care este minunat. Încercați Spaghete Cu Usturoi De Lămâie Din Grâu Integral, Spaghete din grâu integral cu usturoi auriu, roșii și salvie, și Spaghete cu pesmet de Broccoli și usturoi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Gatiti fulgii de usturoi si ardei rosu in ulei intr-o tigaie grea de 12 inci la foc moderat, amestecand, pana cand usturoiul este auriu, aproximativ 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Ardei RoșuFulgi De Ardei Roșu
UsturoiUsturoi
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Adăugați broccoli și sare și gătiți, rupând bucăți congelate și amestecând ocazional, până când broccoli este dezghețat și crocant, 5 până la 7 minute. Se amestecă năutul și se gătește până se încălzește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
NăutNăut
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
SareSare
3
Gatiti pastele intr - o oala de 6 pana la 8 litri de apa sarata clocotita pana la al dente. Rezervați 1/2 cană de apă de gătit pentru paste, apoi scurgeți pastele într-o strecurătoare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
4
Adăugați pastele și apa de gătit rezervată la broccoli și naut în tigaie și gătiți la foc moderat, aruncând, până se combină bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
NăutNăut
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
PastePaste
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Se servește stropit cu ulei de măsline suplimentar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
DificultateNormal
Gata În25 m.
Porții4
Scor De Sănătate100
Revista