Spaghete cu sardine

Name: Spaghete cu sardine
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 400 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Frunze de mentă proaspătă, feliate subțiri, pentru decor; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 2 cuișoare de usturoi, zdrobite; 1 pinch ciupiți fulgi de ardei iute; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tocate; 190 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. sardine; 100 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. măsline negre fără sâmburi, tocate aproximativ; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi capere, drenate; 1 mână mică pătrunjel, tocat

Spaghete cu sardine este un curs principal care servește 4. O porție conține 558 calorii, 26g de proteine, și 14g de grăsime. Pentru $1.19 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O mulțime de oameni au făcut această rețetă, iar 477 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați sos de roșii, ulei de măsline, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Cu o lingură scor de 95%, acest fel de mâncare este super. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Spaghete Salsa cu sardine, Spaghete Cu Sardine, Conopidă Și Varză, și Cina în seara asta: spaghete venețiene cu sardine.

Instrucțiuni

Gatiti spaghetele intr-o tigaie mare cu apa clocotita cu sare conform instructiunilor ambalajului. Între timp, faceți sosul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Mentă Proaspătă, Feliate Subțiri, Pentru Decor

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Încălziți uleiul într-o tigaie medie și gătiți usturoiul timp de 1 min.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați fulgii de ardei iute, roșiile și sardinele, despărțindu-se aproximativ cu o lingură de lemn.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

Sardine

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Echipamente pe care le vei folosi

Uncii De Brânză Cremă, Temperatura Camerei (aproximativ

Se încălzește 2-3 minute, apoi se amestecă măslinele, caperele și cea mai mare parte a pătrunjelului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Grăsime De Porc

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

Aluat De Pâine De Porumb

Se amestecă bine pentru a combina.

Scurgeți pastele, rezervând câteva linguri de apă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Adăugați pastele în sos și amestecați bine, adăugând apa rezervată dacă sosul este puțin gros. Împărțiți între 4 boluri și presărați cu pătrunjelul rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat