Spaghete cu midii: spaghete con Mitili

Spaghete cu midii: spaghete con Mitili ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $ 2.23 pe portie, această rețetă acoperă 29% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 30g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 648 calorii. Această rețetă servește 4. 20 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit și pescatarian dieta. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Mergeți la magazin și ridicați hamsii, midii, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Cu o lingură scor de 95%, acest fel de mâncare este extraordinar. Încercați Spaghetti cu midii (Spaghetti con le Cozze), Spaghetti Junction: spaghetele de 4 dolari care au un gust aproape la fel de bun ca spaghetele de 24 de dolari de la Roy Choi ' s L. A. Son, și Spaghete cu midii și slănină pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Într-un vas mare, aduceți la fierbere 6 căni de apă sărată.
Adăugați spaghetele și amestecați pentru a nu se lipi.
Într-un vas mare, încălziți uleiul de măsline extravirgin și sotati ușor ceapa roșie. Când ceapa este translucidă, adăugați usturoiul feliat și fulgii de chile.
Se sotează până se parfumează.
Adăugați hamsiile și, folosind o lingură de lemn, spargeți-le în ulei.
Adăugați caperele sărate, pătrunjelul, midii și vinul alb și acoperiți rapid, astfel încât aburul să gătească midii. Agitați vasul după 1 minut și din nou după încă 2 minute. Verificați midii, dacă sunt deschise și pline, sunt gătite.
Scurgeți pastele într-un colizor și împărțiți între 4 boluri de paste încălzite. Împărțiți midiile între cele 4 boluri de paste și turnați sosul de vin, lăsând orice sediment nisipos în oală.