Sote De Broccoli Picant

Sote de Broccoli picant este un fără gluten, fără lactate și primal felul principal. Această rețetă servește 4 și costă 1,76 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 15g de proteine, 18g de grăsime, și un total de 319 calorii. 20 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Dacă aveți la îndemână fulgi de ardei, stropi de pui, usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular remarcabil de 98%. Încercați Saut De Broccoli Picant 8, Broccoli Sote, și Broccoli Orz Sote pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o tigaie mare sotată la foc mediu-mare, adăugați uleiul. Se amestecă fulgii de usturoi și ardei roșu și se gătește până când usturoiul începe să se rumenească, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Ardei Roșu

Usturoi

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați broccoli și aruncați până se înmoaie și începe să se coloreze, aproximativ 3 până la 4 minute. Condimentează broccoli cu sare și piper, după gust. Se amestecă bulionul de pui și se acoperă la abur câteva minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper