Sos de spaghete italiene mai sănătos cu chiftele

Sosul italian de spaghete mai sănătos cu chiftele ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul de sos. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 25g de proteine, 16g de grăsime, și un total de 401 calorii. Această rețetă servește 6 și costă 2,5 USD pe porție. Mergeți la magazin și ridicați frunze de busuioc, ceapă, sare și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Este o buget prietenos rețetă pentru fanii mâncării mediteraneene. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 20 de minute. Un cuplu de oameni a făcut această rețetă, și 18 ar spune că a lovit la fața locului. Este adus la tine de Toțiretete. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este bun. Încercați Sos de spaghete italiene mai sănătos cu chiftele, Sos italian de spaghete cu chiftele, și Italiană Spaghetti' n ' Meatballs pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați carnea de vită măcinată, firimiturile de pâine, pătrunjelul, parmezanul, 1/4 linguriță de piper negru, 1 cățel de usturoi și oul bătut într-un bol mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

1 Linguriță De Semințe De Fenicul, 1/3 Palmă

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Se amestecă bine și se formează în 12 bile. A se păstra acoperit la frigider până când este necesar.

Gatiti si amestecati ceapa, 5 catei de usturoi si uleiul de masline intr-o cratita mare la foc mediu pana cand ceapa este translucida, 5-7 minute. Se amestecă roșiile, sarea, zahărul și frunza de dafin. Acoperiți cu capac, reduceți căldura la minim și fierbeți timp de 60 de minute. Se amestecă pasta de roșii, 1/2 linguriță piper negru măcinat, busuioc și chiftele. Se fierbe la foc mic până se fierb chiftelele, aproximativ 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire