Somon prăjit cu semințe de dovleac-Pesto de coriandru

Name: Somon prăjit cu semințe de dovleac-Pesto de coriandru
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (ambalate ferm) frunze și tulpini de coriandru; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) semințe de coriandru crăpate; 1 cățel de usturoi, tocat grosier; 1 pentru fiecare. Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 1 var, tăiat în 4 pene; 1 parmezan ras (sau mai mult) suc proaspăt de lămâie; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil semințe de dovleac decojite (pepitas); 680 ardei habenero fileuri de somon (de preferință sălbatice); 3 cp. legume (de exemplu, spanac) tsp. plus 1/4 cană ulei de măsline extravirgin, împărțit

Somon prăjit cu semințe de dovleac-Pesto de coriandru este un fără gluten, fără lactate și primal rețetă cu 1 porție. Pentru $16.61 pe portie, această rețetă acoperă 62% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest fel principal are 1264 calorii, 146g de proteine, și 69G de grăsime pe porție. Mergeți la magazin și ridicați fileuri de somon, semințe de coriandru crăpate, var și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma semințele de dovleac, puteți urma acest fel principal cu Coaja De Dovleac ca desert. 142 de persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 98%. Acest scor este super. Rețete similare sunt Somon prăjit cu semințe de dovleac-Pesto de coriandru, Somon ars cu Pesto de coriandru-Pepito, și Pesto Cu Semințe De Coriandru Și Dovleac.

Instrucțiuni

Se încălzește 1 1/2 linguriță. ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați semințe de dovleac; saut până începe să se rumenească și pop, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe Verzi De Dovleac Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

1 Conservă (300 G) De Nectar De Piersici

Transferați semințele pe prosoape de hârtie pentru a se scurge; lasa sa se raceasca. Tigaie de rezervă. Puls 6 Linguri. semințe de dovleac, coriandru, semințe de coriandru și usturoi într-un robot de bucătărie până când sunt tocate grosier. Cu funcționarea mașinii, adăugați treptat 1 lingură. suc de lămâie, 1/4 cană ulei, apoi 1/4 cană apă, amestecând până se formează grosier. Condimentați pesto după gust cu sare, piper și mai mult suc de lămâie, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe întregi De Coriandru

Semințe Verzi De Dovleac Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Avocado Hass Ușor Piure

3 Linguri De Ulei Vegetal

Usturoi Goya®

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

1 Cană De Orz Alb Perlat

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Supă De Pui Pudră Goya®

Roșii Feliate, Opțional

Se încălzește restul de 1 linguriță. ulei în tigaie rezervată la foc mediu. Condimentează fileurile de somon cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

File De Somon

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați în tigaie și gătiți până când este doar opac în centru, 34 de minute pe fiecare parte.

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Așezați fileurile pe farfurii. Puneți pesto peste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată

Garnisiți cu semințele de dovleac rămase.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe Verzi De Dovleac Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Se servește cu pene de var.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Var

Echipamente

Roșii Feliate, Opțional

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Supă De Pui Pudră Goya®

Ingrediente

Porții:

1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

(ambalate ferm) frunze și tulpini de coriandru 1cp. legume (de exemplu, spanac)

semințe de coriandru crăpate 1

cățel de usturoi, tocat grosier 1pentru fiecare.

Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat 1

var, tăiat în 4 pene 1parmezan ras

(sau mai mult) suc proaspăt de lămâie 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

semințe de dovleac decojite (pepitas)680ardei habenero

fileuri de somon (de preferință sălbatice)3cp. legume (de exemplu, spanac)

tsp. plus 1/4 cană ulei de măsline extravirgin, împărțit

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somon în meniu? Încercați să împerecheați cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Ai putea încerca la crema Russian River Chardonnay. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,1 din 5 stele și un preț de aproximativ 28 de dolari pe sticlă.