Somon prăjit cu cuscus de coriandru

Name: Somon prăjit cu cuscus de coriandru
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 255 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cupe frunze de spanac pentru copii (aproximativ, clătite și crocante; 1 Oreos dublu umplut semințe de coriandru; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 6 frunze exterioare dintr-un radicchio mare; 1 Oreos dublu umplut coriandru măcinat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil precum invidia îngerilor; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu tocat; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de somon dezosat; 4 creveți și cu vene Sare și piper; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm oțet de orez condimentat; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui sau legume degresat cu grăsime

Friptura de somon cu Couscous de coriandru ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate și pescatariană are 524 calorii, 42G de proteine, și 19g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $5.6 pe portie, această rețetă acoperă 47% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați sare și piper, ardei gras, coriandru măcinat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sucul de portocale, puteți urma acest fel principal cu Sherbert de prune cu suc de portocale și vin de prune ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este super. Rețete similare includ Cuscus cu lămâie și coriandru, Linte, Hummus De Coriandru Și Cuscus, și Macrou la grătar cu harissa și couscous de coriandru.

Instrucțiuni

Clătiți peștele și uscați-l; tăiați în 4 bucăți egale. Frecați peștele peste tot cu 1 lingură de ulei de măsline și puneți bucăți, cu pielea în jos și ușor depărtate, într - o tigaie de copt de 10 x 15 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Bomboane De Caracatiță Brite

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Coaceți într-un cuptor obișnuit sau cu convecție de 300 până când peștele este abia opac, dar încă cu aspect umed în centrul celei mai groase părți (tăiat pentru a testa), 14 până la 16 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Între timp, într-o tigaie antiaderentă de 1 1/2 până la 2 litri la foc mediu-mare, amestecați ceapa și ardeiul roșu în restul de 1 lingură de ulei de măsline până când ceapa este moale, 3 până la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați bulion, cuscus și semințe de coriandru; aduceți la fierbere la foc mare. Acoperiți tigaia și scoateți-o de pe foc; lăsați să stea până când lichidul este absorbit, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe întregi De Coriandru

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Într-un castron mare, amestecați sucul de portocale, oțetul și coriandrul măcinat. Amestecați ușor 1/2 cană din amestecul de suc în cuscus fiert.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coriandru Măcinat

Cuscus Gătit

Precum Invidia îngerilor

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați spanacul în castron și amestecați pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Cu clești sau o lingură cu fante, ridicați spanacul din castron și împărțiți în mod egal între 4 farfurii. Mound cuscus pe spanac. Glisați o spatulă largă între pește și piele și ridicați bucățile de file de pe piele; setați 1 pe fiecare movilă de cuscus.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Stropiți amestecul de suc rămas în castron peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se servește cu pene portocalii pentru a stoarce peste somon.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Bețișoare De Covrig

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Se adaugă sare și piper după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Echipamente

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită

Ingrediente

Porții:

2551 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

cupe frunze de spanac pentru copii (aproximativ, clătite și crocante 1Oreos dublu umplut

semințe de coriandru 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

6 frunze exterioare dintr-un radicchio mare 1Oreos dublu umplut

coriandru măcinat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

precum invidia îngerilor 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras roșu tocat 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de somon dezosat 4creveți și cu vene

Sare și piper 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

oțet de orez condimentat 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui sau legume degresat cu grăsime

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul poate fi asociat cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Un vin pe care l-ați putea încerca este Laguna Winery Russian River Chardonnay. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 29 de dolari.