Somon Fript Cu Orzo

Name: Somon Fript Cu Orzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de salată italiană cu conținut redus de grăsimi; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. orzo nefiert (paste în formă de orez); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mazăre verde congelată; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de somon fără piele; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil scallions, felii subțiri (aproximativ, împărțite

Somonul fript cu Orzo ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 314 calorii, 28G de proteine, și 9g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 2,81 USD pe porție. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați sos de salată, paste orzo), mazăre și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Somon Fript, Somon Fript, și Salată De Somon Fript.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Gatiti orzo intr-o cratita medie conform instructiunilor ambalajului, omitand sarea si amestecand mazarea dupa 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire

3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Între timp, așezați somonul pe o foaie de copt căptușită cu folie și condimentați cu sare, după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Întindeți sosul de salată uniform peste somon. Se fierbe la 4 inci de la sursa de căldură la 68 de minute sau până când este opac în centru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 Felii Subțiri De Salam Tare, Tăiate La Jumătate

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Presărați jumătate din scallions peste somon.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Scurgeți orzo și mazărea; reveniți la aceeași cratiță. Se amestecă uleiul și scallionii rămași și se condimentează cu sare și piper negru proaspăt măcinat, ambele după gust; se servește cu somon.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire

3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Echipamente

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Creveți Sotați

Ingrediente

Porții:

23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos de salată italiană cu conținut redus de grăsimi 1131 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

orzo nefiert (paste în formă de orez)2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

mazăre verde congelată 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de somon fără piele 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

scallions, felii subțiri (aproximativ, împărțite

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul funcționează foarte bine cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Hanna Chardonnay cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 16 dolari pe sticlă.