Somon de primăvară cu legume mentolate

Name: Somon de primăvară cu legume mentolate
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 750 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cartof nou, feliat gros; 750 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. mazăre și fasole congelate (am folosit mix de mazăre și fasole Waitrose, 2.29/1kg); 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 zest și suc de lămâie; 1 mici împachetați menta, numai frunze; 4 fileuri file de somon aproximativ 140g 5oz fiecare

Somonul de primăvară cu legume mentolate ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă fără gluten, fără lactate, prietenoasă cu fodmap și întreagă 30 servește 4 și costă $5.96 pe portie. O porție conține 570 calorii, 44G de proteine, și 22g de grăsime. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Primăvară. Dacă aveți la îndemână mentă, coajă și fasole, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, o puteți face. 118 persoane au fost impresionate de această rețetă. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 99%. Acest scor este super. Crudit de primăvară cu Hummus de mazăre mentolată, Frittata de sparanghel și mazăre dulce cu salată de primăvară mentolată, și Mix de legume de primăvară sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Fierbeți cartofii într-o tigaie mare timp de 4 minute. Sfat în mazăre și fasole, aduceți înapoi la fierbere, apoi continuați să gătiți încă 3 minute până când cartofii și fasolea sunt fragede. Bateți uleiul de măsline, coaja de lămâie și sucul și menta într-un blender pentru a face un pansament(sau tocați mărunt menta și bateți în ulei și lămâie).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nonpareils Argintii

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Toppinguri, Opționale

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Creveți Sotați, Decojiți

Puneți somonul într-un vas rezistent la cuptorul cu microunde, condimentați, apoi turnați pansamentul. Acoperiți cu folie alimentară, străpungeți, apoi cuptorul cu microunde la înălțime timp de 4-5 minute până când este gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Echipamente pe care le vei folosi

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Scurgeți legumele, apoi amestecați cu pansamentul fierbinte și sucurile de gătit din pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Serviți peștele deasupra legumelor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente

42 Lemn Dulce Snur Roșu

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Creveți Sotați, Decojiți

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Ingrediente

Porții:

7501 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

cartof nou, feliat gros 7501 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

mazăre și fasole congelate (am folosit mix de mazăre și fasole Waitrose, 2.29/1kg)33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1

zest și suc de lămâie 1mici

împachetați menta, numai frunze 4fileuri

file de somon aproximativ 140g 5oz fiecare

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somon în meniu? Încercați să împerecheați cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Un vin pe care l-ai putea încerca este Trentadue la Storia Chardonnay. Are 4,3 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 20 de dolari.