Somn Crocant

Name: Somn Crocant
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 mari Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 680 ardei habenero fileuri de somn crescute la fermă; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham făină universală; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu măcinat; 4 pene de lămâie; 28 ardei habenero 1/4 cană brânză parmezană proaspătă rasă; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham îmbrăcăminte ușoară pentru fermă; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 6 Crustă: firimituri de biscuiți graham făină de porumb galbenă

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați somnul crocant. Această rețetă face 4 porții cu 377 calorii, 33g de proteine, și 17g de grăsime fiecare. Pentru $3.31 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de pansament de fermă, făină de porumb, făină și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma pene de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Baclava Rulată ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 60%. Acest scor este bun. Încercați Somn Cu Crustă De Făină De Porumb, Somn Cu Crustă De Pecan, și Covrig-Crusted Somn pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 42

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Combinați pansamentul și albușurile într-un castron mic și amestecați bine cu un bici.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Albușuri De Ou

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Combinați făina de porumb, brânza, făina, piperul și sarea într-un vas puțin adânc. Înmuiați peștele în amestec de albuș de ou; dragă în amestec de făină de porumb.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Albușuri De Ou

Făină De Porumb

Brânză

Piper

Făină Pentru Toate Scopurile

Pește

Sare

1 Ardei Morita Uscat

Așezați peștele pe o foaie de copt acoperită cu spray de gătit; coaceți la 425 timp de 12 minute pe fiecare parte sau până când se rumenesc ușor și peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Cuptor

Se servește cu pene de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

Echipamente

Ingrediente

Porții:

2mari

Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional 680ardei habenero

fileuri de somn crescute la fermă 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

făină universală 0cp. legume (de exemplu, spanac)

ardei roșu măcinat 4

pene de lămâie 28ardei habenero

1/4 cană brânză parmezană proaspătă rasă 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

îmbrăcăminte ușoară pentru fermă 0cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață 6Crustă: firimituri de biscuiți graham

făină de porumb galbenă

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Somnul poate fi asociat cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ați putea încerca este FitVine Wine Pinot Grigio. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 18 dolari.